Pot exista foarte multe argumente pro si contra privind acest subiect dar, in final, statisticile si studiile sunt cele care nu mint. Asadar, inainte de a asculta sfatul prietenilor si rudelor, este recomandat sa faci putina cercetare pe cont propriu pentru a afla daca un astfel de shake merita incercat.
Diferenta dintre shake-uri proteice si shake-uri de slabit este esentiala!
Majoritatea persoanelor este de parere ca un shake proteic contine toate cele necesare pentru a face corpul sa slabeasca – anume numai proteine si fara grasimi, calorii si toate cele. Totusi, nu aceasta este cheia slabitului sanatos si eficient cu ajutorul unui shake de slabit.
Conform unui studiu, shake-urile de slabit (atunci cand sunt preparate corespunzator sau vin de la marci cu renume) au rolul de a inlocui o masa intreaga din ziua ta. Mai exact, contin si doza zilnica recomandata de vitamine, nutrienti si minerale – pe langa proteine.
De exemplu, o portie de shake marca NUPO contine doar 504 calorii, suficiente pentru a face corpul sa apeleze la propriile depuneri de grasimi, implicit sa slabeasca. Pe langa calorii, shake-ul respectiv mai contine 3.7 g grasimi, 7.9 g carbohidrati, 3.1 g fibre, 13 g proteine si doar 3.2 g zahar. Intr-o lume in care o ciocolata de 100 g poate avea si peste 55 g zahar, o portie de shake de 32 g cu doar 3.2 g zahar este esentiala pierderii in greutate!
Ce spun studiile de specialitate?
Un studiu realizat pe parcusul a 12 saptamani si care a analizat 45 de persoane care urmau o dieta a ajuns la concluzia ca inlocuirea a doua mese cu shake-uri de slabit sanatoase duc, in medie, la aproximativ 5 kg slabite.
Totusi, trebuie sa realizezi si diferenta dintre un shake sanatos si un shake de slabit cu un continut scazut de calorii. Conform unui studiu, se pot pierde in medie aproximativ 11 kg in 16 saptamani daca inlocuiesti 2 mese zilnice cu un shake care este parte a unei diete sarace in calorii.
Ce spune prima pagina a Google Scholar?
Dupa cum bine stii, nu este recomandat sa ai prea multa incredere in afirmatiile nefondate, parerile si informatiile nedocumentate gasite pe website-uri de stiri sau de articole generaliste. Trebuie mereu sa urmezi linkuri oficiale si care apartin de adevarate autoritati in domeniu.
Pentru a filtra si mai bine cautarile tale, poti apela la Google Scholar – o platforma incarcata pana la refuz cu studii stiintifice si de specialitate, printre altele. Iata ce spune prima pagina de rezultate privind consumul unui shake de slabit:
Doua mese inlocuite de shake-uri si o masa bogata in legume si fructe contribuie la pierderea din greutate, chiar si in cazul pacientilor suferind de obezitate;
| Inlocuirea a 2 mese cu shake-uri produce rezultate cu adevarat vizibile;
| Un alt studiu spune ca shake-urile de slabit preambalate au un impact mai puternic asupra pierderii in greutate decat cele gatite in casa.
Astfel, tot ce iti ramane de facut este sa apelezi la NUPO – lider de piata in domeniul dietelor de slabit si mentinere a greutatii si care iti ofera produse cu adevarat sanatoase!
Te-ar putea interesa și:
Cum să îți menții sănătatea orală în timpul călătoriilor: Sfaturi de la experți
5 trucuri pentru a evita problemele digestive de Paște. Așa te poți bucura de bunătățile pascale fără balonare sau arsuri gastrice
Entorsa de gleznă, entorsa de genunchi și entorsa de pumn: Cauza, simptome și tratament
Ce spun nutriționiștii despre legumele și fructele cu pesticide: E mai rău pentru organism să nu le mâncăm deloc. Ce soluții avem ca să mâncăm totuși sănătos?
Totul despre zona intima a femeilor
Vitamina D, esențială pentru sănătate: Beneficii uimitoare și cum să o suplimentăm corect
Rinita Alergică: Cauze, Simptome & Tratament
De ce te trimite dermatologul la endocrinolog? Când ”boala de piele” nu e boală de piele, ci manifestarea unei afecțiuni endocrine
Medic dermatolog, despre cauzele creșterii incidenței cancerului de piele. Cum ne-au afectat pandemia și modificările climatice
Sarea în bucate: Ghid pentru a controla consumul zilnic de sare
Crioprezervarea ovocitelor: un tratament modern pentru libertatea fertilității feminine
72.000 de români, diagnosticați cu Boala Parkinson. Care sunt simptomele care apar cu mulți ani înainte de diagnosticarea afecțiunii?
Rinoplastia și alergiile nazale. Poate ajuta chirurgia nasului în gestionarea alergiilor?
Ce sunt fibrele și care este rolul lor într-o alimentație echilibrată
Căderea părului după naștere – tratament și prevenire
Parenchimul pulmonar nu are receptori de durere! De multe ori, tumorile pulmonare se descoperă întâmplător. Interviu cu Dr. Cristian Oancea, medic primar pneumolog, despre cancerul bronhopulmonar
Sănătatea stă în digestie: 10 alimente care ne îmbunătățesc digestia
Dr. Victor Tomulescu: ”Screeningul identifică cancerul colorectal înainte ca o persoană să aibă simptomatologie”
Aplicarea corectă a cremei pentru hemoroizi: sfaturi și recomandări
Porți aparat dentar fix? Iată cum să-ți îngrijești corect dinții
Interviu Prof. Univ. Dr. Sabine EICHINGER-HASENAUER: Ce este anemia hemolitică, de câte tipuri este și ce teste sunt necesare pentru a o identifica
Mamografia nu doare. Un studiu arată percepția pacientelor cu privire la disconfortul resimțit în timpul screeningului mamar
Inflamația aparatului genital feminin | Prevenție – Simptome – Tratament
Dietele vegane sau vegetariene pot afecta colagenul din piele. Cât te ajută produsele cosmetice să refaci elasticitatea pielii?
Zahărul în alimentație: Cât de mult este prea mult? Cât zahăr poate consuma un adult pe zi?
Cât de bine îți cunoști sânii? Semnele subtile, mai puțin cunoscute, ale cancerului de sân
Românii petrec doi ani din viață confruntându-se cu migrene. La nivel național, 2.3 milioane de adulți suferă de migrene în diferite stadii
Istoria ochelarilor de soare aviator
Cum influențează dieta și alimentația sănătatea dentară
3 tipuri de exerciții de respirație pentru persoanele cu tensiune arterială ridicată
|