O dieta mediteraneeana pentru sanatate si longevitate.
De secole, calugarii de pe Muntele Athos se bucura de o viata indelungata, sanatate fizica si stare de bine psihica datorita dietei si stilului lor de viata unice. Acum poti descoperi si tu secretele nutritiei binefacatoare ale acestei comunitati stravechi.
Dieta de la Muntele Athos este o dieta de tip intermitent, care ii mentine pe calugari zvelti, tineri si ii fereste de boli.
Programul alimentar este alcatuit din trei modele usor de urmarit pe durata unei saptamani:
Trei zile de post, in care vei manca din belsug fructe si legume delicioase din camara naturii;
| Trei zile de moderatie, in care vei savura tot ce e mai bun in alimentatia mediteraneeana, inclusiv ulei de masline, peste si chiar vin rosu;
| O zi de festin, in care vei putea sa te rasfeti in voie cu orice alimente doresti.
Cu un plan de dieta simplu, retete, meniuri si sugestii de adaptare a dietei, la care se adauga indrumari privind exercitiile fizice, meditatia si starea de bine emotionala, Dieta de la muntele Athos promite sa-ti transforme corpul si mintea pentru a te ajuta sa slabesti, sa ai o forma fizica buna si sa traiesti mai mult!
Dieta de la Muntele Athos este potrivita pentru tine daca iti doresti:
sa slabesti intr-un mod sigur si sanatos;
| sa-ti pastrezi supletea pentru tot restul vietii;
| sa eviti calcularea caloriilor;
| sa mananci si sa traiesti sanatos;
| sa reduci riscul de imbolnavire;
| sa te simti si sa arati mai tanar;
| sa te bucuri de o dieta cu adevarat flexibila.
Cartea "Dieta de la Muntele Athos" publicata de Lifestyle Publishing este disponibila pe elefant.ro
Te-ar putea interesa și:
5 trucuri pentru a evita problemele digestive de Paște. Așa te poți bucura de bunătățile pascale fără balonare sau arsuri gastrice
Entorsa de gleznă, entorsa de genunchi și entorsa de pumn: Cauza, simptome și tratament
Ce spun nutriționiștii despre legumele și fructele cu pesticide: E mai rău pentru organism să nu le mâncăm deloc. Ce soluții avem ca să mâncăm totuși sănătos?
Totul despre zona intima a femeilor
Vitamina D, esențială pentru sănătate: Beneficii uimitoare și cum să o suplimentăm corect
Rinita Alergică: Cauze, Simptome & Tratament
De ce te trimite dermatologul la endocrinolog? Când ”boala de piele” nu e boală de piele, ci manifestarea unei afecțiuni endocrine
Medic dermatolog, despre cauzele creșterii incidenței cancerului de piele. Cum ne-au afectat pandemia și modificările climatice
Sarea în bucate: Ghid pentru a controla consumul zilnic de sare
Crioprezervarea ovocitelor: un tratament modern pentru libertatea fertilității feminine
72.000 de români, diagnosticați cu Boala Parkinson. Care sunt simptomele care apar cu mulți ani înainte de diagnosticarea afecțiunii?
Rinoplastia și alergiile nazale. Poate ajuta chirurgia nasului în gestionarea alergiilor?
Ce sunt fibrele și care este rolul lor într-o alimentație echilibrată
Căderea părului după naștere – tratament și prevenire
Parenchimul pulmonar nu are receptori de durere! De multe ori, tumorile pulmonare se descoperă întâmplător. Interviu cu Dr. Cristian Oancea, medic primar pneumolog, despre cancerul bronhopulmonar
Sănătatea stă în digestie: 10 alimente care ne îmbunătățesc digestia
Dr. Victor Tomulescu: ”Screeningul identifică cancerul colorectal înainte ca o persoană să aibă simptomatologie”
Aplicarea corectă a cremei pentru hemoroizi: sfaturi și recomandări
Porți aparat dentar fix? Iată cum să-ți îngrijești corect dinții
Interviu Prof. Univ. Dr. Sabine EICHINGER-HASENAUER: Ce este anemia hemolitică, de câte tipuri este și ce teste sunt necesare pentru a o identifica
Mamografia nu doare. Un studiu arată percepția pacientelor cu privire la disconfortul resimțit în timpul screeningului mamar
Inflamația aparatului genital feminin | Prevenție – Simptome – Tratament
Dietele vegane sau vegetariene pot afecta colagenul din piele. Cât te ajută produsele cosmetice să refaci elasticitatea pielii?
Zahărul în alimentație: Cât de mult este prea mult? Cât zahăr poate consuma un adult pe zi?
Cât de bine îți cunoști sânii? Semnele subtile, mai puțin cunoscute, ale cancerului de sân
Românii petrec doi ani din viață confruntându-se cu migrene. La nivel național, 2.3 milioane de adulți suferă de migrene în diferite stadii
Istoria ochelarilor de soare aviator
Cum influențează dieta și alimentația sănătatea dentară
3 tipuri de exerciții de respirație pentru persoanele cu tensiune arterială ridicată
Colagenul si articulațiile
| |