Mersul rapid pe jos

Mersul rapid pe jos consuma calorii, nu foarte multe, dar decat deloc tot este mai bine. Nutritionistii afirma ca pentru a arde 100 de calorii ar trebui sa mergeti un kilometru si jumatate. V-ati gandit la acest aspect cand mancati o ciocolata? De aceea este de preferat sa mergeti pe jos ori de cate ori aveti ocazia, sa evitati sa luat masina pentru drumurile scurte, sa urcati pe scari in loc sa folositi liftul, sa va rezervati in fiecare seara o jumatate de ora pentru plimbare in aer liber si relaxare etc.