Nu ai voie sa bei apa in timpul antrenamentelor

Specialistii din medicina sportiva sugereaza ca sportivii sa bea cateva guri de lichid la fiecare 15 minute in timpul antrenamentelor, echivalentul unui pahar cu apa. Aceasta pentru ca in timpul antrenamentelor apa se absoarbe mai lent, insa totodata trebuie asigurat corpului necesarul de lichide. De asemenea se recomanda consumul a 2 litri de apa incepand cu o ora ianintea antrenamentului pentru o buna hidratare.