Traim astazi in medii poluate, avem vieti stresante si agitate si faptul ca, spre deosebire de stramosii nostri, consumam mai multa grasime si zaharuri, ficatul nostru este solicitat la maxim!
Ficatul este responsabil pentru purificarea corpului de toxine. Ne ajuta sa dizolvam grasimile si zaharurile si de asemenea medicamentele. Ficatul joaca un rol important in metabolismul proteinelor si in stocarea vitaminelor A, D, K, B12 si de asemenea ajuta la eliminarea chiagurilor din sange. Nu ne putem permite sa avem un ficat care functioneaza greu, daca ne dorim o viata frumoasa si activa. Si in medicina chineza ayurvedica, detoxifierea ficatului este considerata esentiala.
Un ficat care nu isi duce la indeplinire functiile, provoaca alte disfunctii ale organismului: incetinirea metabolismului, indigestie, intoleranta la alimentele cu grasimi, alcool, umflaturi, alergii, sinuzite, febra crescuta, astm, dermatite, urticarie, sensibilitati la mancaruri si anumite chimicale, respiratie neplacuta, miros neplacut al corpului, cearcane, dezechilibre hormonale.
Ganditi-va ce se intampla daca nu curatati filtrele de la chiuveta din bucatarie, sau sacul aspiratorului. Nu va mai functiona. De aceea este nevoie de a gasi modalitati de a ne detoxifia ficatul.
Ca sa ne mentinem ficatul sanatos, trebuie in primul rand sa mancam mai sanatos. Sa renuntam la alimentele care contin multe chimicale, grasimi si zaharuri.
Foto: Shutterstock.com; salata de sfecla
Salata de sfecla cu prune uscate si seminte
Aceasta este o salata miraculoasa pe care o putem consuma pentru a ne detoxifia ficatul.
Ingrediente:
• 5 sfecle mici fierte sau coapte
• 1 cana de prune uscate
• 3 linguri de ulei de masline presat la rece
• 2 linguri de seminte de susan amestecate cu seminte de in si sare
Preparare:
Taie sfecla in cubulete si prunele, in bucati mai mici.
| Amesteca uleiul de masline cu semintele.
| Toarna acest dressing peste sfecla si prune. Amesteca-le pe toate.
Sfecla nu este doar foarte delicioasa, dar in acelasi timp ajuta functionarea optima a ficatului. Subtiaza sucul bila si astfel acesta patrunde mai bine in ficat si in intestinul subtire. Prunele au proprietatea de a reduce aciditatea stomacului si te fereste de constipatie, mentin intestinele curate, iar fibrele pe care le contin fac ca mancarea sa stea mai mult timp in stomac, ceea ce duce la o digestie mai buna. Semintele de susan sunt de asemenea hranitoare pentru ficat si rinichi si actioneaza precum un tonic. De asemenea, Omega 3 care se gaseste in semintele de in este foarte benefica pentru organism.
Aceasta salata este plina de fibre si actioneaza precum o perie care curata ficatul, curatindu-i peretii si ajutandu-l sa functioneze mai bine. De asemenea este hranitoare si se potriveste anotimpului rece! V-o recomandam pentru ca este delicioasa!
Foto homepage: Shutterstock.com; salata de sfecla
Via: www.spinachandyoga.com
Te-ar putea interesa și:
Cum să îți menții sănătatea orală în timpul călătoriilor: Sfaturi de la experți
5 trucuri pentru a evita problemele digestive de Paște. Așa te poți bucura de bunătățile pascale fără balonare sau arsuri gastrice
Entorsa de gleznă, entorsa de genunchi și entorsa de pumn: Cauza, simptome și tratament
Ce spun nutriționiștii despre legumele și fructele cu pesticide: E mai rău pentru organism să nu le mâncăm deloc. Ce soluții avem ca să mâncăm totuși sănătos?
Totul despre zona intima a femeilor
Vitamina D, esențială pentru sănătate: Beneficii uimitoare și cum să o suplimentăm corect
Rinita Alergică: Cauze, Simptome & Tratament
De ce te trimite dermatologul la endocrinolog? Când ”boala de piele” nu e boală de piele, ci manifestarea unei afecțiuni endocrine
Medic dermatolog, despre cauzele creșterii incidenței cancerului de piele. Cum ne-au afectat pandemia și modificările climatice
Sarea în bucate: Ghid pentru a controla consumul zilnic de sare
Crioprezervarea ovocitelor: un tratament modern pentru libertatea fertilității feminine
72.000 de români, diagnosticați cu Boala Parkinson. Care sunt simptomele care apar cu mulți ani înainte de diagnosticarea afecțiunii?
Rinoplastia și alergiile nazale. Poate ajuta chirurgia nasului în gestionarea alergiilor?
Ce sunt fibrele și care este rolul lor într-o alimentație echilibrată
Căderea părului după naștere – tratament și prevenire
Parenchimul pulmonar nu are receptori de durere! De multe ori, tumorile pulmonare se descoperă întâmplător. Interviu cu Dr. Cristian Oancea, medic primar pneumolog, despre cancerul bronhopulmonar
Sănătatea stă în digestie: 10 alimente care ne îmbunătățesc digestia
Dr. Victor Tomulescu: ”Screeningul identifică cancerul colorectal înainte ca o persoană să aibă simptomatologie”
Aplicarea corectă a cremei pentru hemoroizi: sfaturi și recomandări
Porți aparat dentar fix? Iată cum să-ți îngrijești corect dinții
Interviu Prof. Univ. Dr. Sabine EICHINGER-HASENAUER: Ce este anemia hemolitică, de câte tipuri este și ce teste sunt necesare pentru a o identifica
Mamografia nu doare. Un studiu arată percepția pacientelor cu privire la disconfortul resimțit în timpul screeningului mamar
Inflamația aparatului genital feminin | Prevenție – Simptome – Tratament
Dietele vegane sau vegetariene pot afecta colagenul din piele. Cât te ajută produsele cosmetice să refaci elasticitatea pielii?
Zahărul în alimentație: Cât de mult este prea mult? Cât zahăr poate consuma un adult pe zi?
Cât de bine îți cunoști sânii? Semnele subtile, mai puțin cunoscute, ale cancerului de sân
Românii petrec doi ani din viață confruntându-se cu migrene. La nivel național, 2.3 milioane de adulți suferă de migrene în diferite stadii
Istoria ochelarilor de soare aviator
Cum influențează dieta și alimentația sănătatea dentară
3 tipuri de exerciții de respirație pentru persoanele cu tensiune arterială ridicată
|