Mi-e foame, deci slabesc ! 7 trucuri de amagit senzatia de FOAME

Pe dr.Vera Daghie, Expert Garbo, o gasiti pe site-ul www.dietepersonalizate.ro.

A urmat o lunga perioada de specializare in domeniul nutritiei si al sanatatii, pentru ca astazi sa creeze pentru pacientii ei diete personalizate de succes. In cei 8 ani de cand practica aceasta meserie, nu a existat niciun pacient care sa tina dieta personalizata Vera Daghie si sa nu aiba rezultate!

Dr. Vera Daghie isi doreste sa va indrume spre adoptarea unui stil de viata sanatos si sa va motiveze in lupta cu kilogramele.

Chiar daca gustarile dintre mese sunt considerate completari ale meselor principale, de foarte multe ori, pofta este confundata cu senzatia de foame si din aceasta cauza mancam mai des decat este nevoie.

Este indicat ca inainte de a manca sau “ciuguli” ceva, sa prelungim asteptarea 10 minunte. Daca si dupa aceste minute senzatia persista, inseamna ca organismul are nevoie de o gustare.

- bea un pahar mare cu apa plata sau alege un ceai de urzici, papadie, galbenele, leustean sau roibos
- daca ti se intampla des sa iti fie foame, ai grija sa ai tot timpul la indemana alimente cu calorii negative: morcovi, telina, ardei gras rosu, castraveti, sparanghel, varza, ananas, mere, grapefruit, pepene galben, fructe de padure, capsuni, zmeura, portocale etc. si luati cateva cubulete din ele
- inainte cu 15 – 30 minute de mesele principale, consuma 2 pahare cu apa sau mananca o salata de cruditati
- daca senzatia de foame este suparatoare, incearca gustarile de mai jos:
- 2-3 bucatele de carne rece slaba
- 100- 150 gr iaurt degresat
- 3-4 cubulete de branza slaba
- 20-25 gr fructe Goji
- 15-20 migdale/fistic (neprajite)