Dat fiind faptul ca avem o viata destul de agitata si incarcata, ne este destul de greu sa ne gandim de doua ori inainte de a ne bucura de mesele pe care le mancam. Ca sa fim sincere, mancarea gustoasa ne face sa ne simtim bine si sa uitam de stres si de grijile de zi cu zi. Tocmai de aceea, ne este destul de greu sa avem obiceiuri culinare sanatoase si un stil de viata echilibrat. Totusi, trebuie sa retinem ca a preveni este mai bine decat a trata… Iata cateva obiceiuri culinare daunatoare pentru sanatatea noastra ce pot cauza diabet:
Image © Shutterstock - 3606037
Obicei daunator: sarim peste micul dejun
Cel mai important cand ne gandim la propria alimentatie este sa retinem faptul ca trebuie sa consumam un mic dejun de rege, un pranz de print si o cina de cersetor. Desi la prima vedere aceasta ‘vorba din popor’ ne poate amuza, ea afirma, in termeni metaforici, cum ar trebui de fapt sa arate o alimetatie echilibrata a unei persoane. Gandindu-ne la programul nostru zilnic, ne dam seama cu usurinta ca suntem, de obicei, destul de dezordonati cand vine vorba de mese si de cantitatea de mancare continuta de acestea. Dimineata, grabindu-ne sa ajungem la serviciu, sarim peste micul dejun si il inlocuim cu o cafea sau, intr-unul din cazurile bune, cu un suc natural. Seara, cand ne intoarcem acasa obositi si infometati avem tendinta sa mancam alimente grele pentru stomac, in cantitati deloc neglijabile. Acest comportament alimentar poate duce, in timp, la obezitate, o cauza majora de aparitie pentru diabet.
Obicei daunator: ne plac dulciurile
Image © Shutterstock - 7717150