Comunicat de presă
La început de an, Farmacia Vedra vine cu 5 sfaturi pe care le poți urma pentru a preveni stările de oboseală și epuizarea cronică:
1. Setează bariere sănătoase între viața personală și cea profesională
Pentru a elimina stresul, anxietatea și neliniștea este foarte important să fii atent la sarcinile pe care ți le atribui și la eforturile pe care le depui pentru îndeplinirea acestora. Iar dacă lucrezi de acasă, separarea biroului de spațiul personal poate să te ajute mental la crearea unui echilibru. Pauzele și timpul cu tine sunt cele care te deconectează pentru câteva momente, pentru ca ulterior să fii productiv la locul de muncă și în stilul acesta să eviți orele peste program.
2 Creează-ți o dietă alimentară echilibrată
Unul dintre factorii importanți care contribuie la apariția burnout-ului este chiar alimentația. O alimentație bogată în zahăr și carbohidrați rafinați contribuie la apariția stărilor de oboseală și la apariția anxietății. Tocmai de aceea, o alimentație echilibrată care să conțină ingrediente precum semințele de in și nucile, bogate în fibre și Omega-3, carnea roșie bogată în fier, fructele și legumele care conțin și ele, vitamine și sunt bogate în potasiu este necesară în a preveni burnout-ul.
Oferă-i corpului tău suplimentele alimentare de care are nevoie
Suplimentele alimentare sunt concepute pentru a completa dieta zilnică normală de vitamine și minerale. Acestea dețin un rol important în prevenirea stărilor de burnout, fiind cele care oferă un scut corpului prin întărirea sistemului imunitar. Aceste suplimente conțin bacterii prietenoase care stimulează producţia de anticorpi și protejează organismul împotriva invadatorilor nocivi. Farmacia Vedra oferă o gamă variată de suplimente alimentare și probiotice, care previn sau gestionează stresul și lipsa de energie, printre acestea numărându-se și OmniBiotic-Stress Repair.
4. Bucură-te de mișcare zilnică
Se spune că atunci când îți pui corpul în mișcare, acesta eliberează endorfine și, astfel, ai parte de stări de relaxare și fericire, care contribuie la îmbunătățirea stării de spirit, a somnului și a nivelului de concentrare. Astfel, prin intermediul sportului, reușești să reduci stresul, anxietatea și să te bucuri de micile ritualuri ale vieții, în același timp.
5. Acordă importanță pasiunilor tale
În momentele de oboseală cronică, pasiunile ajung să ocupe ultimul loc în viața ta, iar pe lângă stările negative, lipsa acestora duc și la apariția sentimentului de vinovăție. Redescoperirea pasiunilor te poate ajuta să te deconectezi pentru câteva momente și să trăiești prezentul, eliminând grijile legate de locul de muncă sau cele personale.
Te-ar putea interesa și:
Filmul manifest „Ce-ai făcut la școală?” produs de ASOCIAȚIA GO-AHEAD a ajuns în 35 de unități școlare și cinematografe din România
Oral-B lansează, în cadrul Romanian Design Week, “Harta îngrijirii monumentale” - o colecție de clădiri de valoare ale Bucureștiului
VINIMONDO prezintă cea de-a doua ediție a evenimentului World Of Wines (WOW)
Scapă de kilogramele în plus acumulate de Paște, rapid și sănătos cu dieta preferată a românilor, validată de peste 35 de studii clinice!
Cinci victorii pentru Avon la Universal Beauty Awards 2024. Ce premii a câștigat brandul de beauty
PERSON-A, cel mai nou brand de modă românesc, a lansat cea de-a doua colecție
Victoria’s Secret îți pregătește evadarea de vară
Sinéad O’Dwyer setează standardele pentru design incluziv în cadrul Zalando Visionary Award 2024
Answear a lansat noua campanie ”Îmbracă-ți viața în momente prețioase”, prin care subliniază repoziționarea premium a brandului
Mark Stam lansează o nouă piesă - Pastila Ta
Tu și natura câștigați cu programul Sabon ReCycle
STRAY KIDS, SENZAȚIA K-POP & ACTRIȚA MADELYN CLINE ALĂTURI DE TOMMY ŞI DEE HILFIGER LA GALA MET 2024
SARBATORESTE PASTELE IN HAINE NOI! PRIMARK ESTE DESTINATIA PERFECTA DE SHOPPING PENTRU INTREAGA FAMILIE!
Strălucire naturală cu produsele Himalaya Wellness!
Chirurgii esteticieni se reunesc anul acesta la un Congres Național pentru valorizarea chirurgiei estetice românești, la 30 de ani de la înființarea Societății Române de Chirurgie Estetică (SRCE)
Brandul de produse cosmetice coreene KORIKA este acum disponibil în rețeaua de magazine Notino
5 go și Corso au pregătit cel mai cool mix al verii: înghețata Salted Caramel Caffe Latte
Magazinele Lidl din România vor fi închise pe 5 și 6 mai 2024
SkyShowtime prezintă trailer-ul complet și imagini oficiale pentru cel de-al treilea sezon din Mayor of Kingstown
Looking for summer: noutăți și recomandări de la MioBio Organic Cosmetics
nZEB Expo, cel mai mare eveniment dedicat construcțiilor eficiente energetic, în premieră la București
Viggo Gold Signature Jacket - noul etalon al luxului The Art of Tailoring
Mega Mall găzduiește lansări și evenimente speciale în luna aprilie
Promenada Craiova se pregătește de concerte și spectacole de stand-up comedy cu unii dintre cei mai îndrăgiți artiști români
Kärcher curăță Teatrul Sică Alexandrescu și Piața Sfatului din Brașov
Tur-operatorul internațional Join UP! lansează în România vacanțe de vară de la 175 de euro și zboruri directe din 10 orașe din România
PRIMA EDIȚIE A FESTIVALULUI COFFeEAST A TRANSFORMAT ROMÂNIA ÎN EPICENTRUL CULTURII CAFELEI DIN EUROPA DE EST
500.000 de euro disponibili pentru ONG-uri mici și instituții de învățământ în 2024, prin Programul Start ONG
Parteneriat SOS Satele Copiilor & Pepco România: De Paște, campania Ursuleții Faptelor Bune vine în sprijinul a peste 1.000 de copii
MASSIMO DUTTI DEZVĂLUIE NOUL CONCEPT DE MAGAZIN ÎN LOCAȚIA DIN BĂNEASA SHOPPING CITY
|