Jiroemon Kimura este un japonez care a trait undeva in inima Japoniei, pana la varsta de 116 ani si este considerat a fi cel mai longeviv barbat care a trait pe Pamant. Chiar daca exista si alte relatari despre supercentenari, varsta lui la Jiroemon Kimura (1897 - 2013) este demonstrabila si el este considerat a fi, in mod oficial, barbatul cel mai longeviv care a trait pe Pamant.
1. Fa exercitii in fiecare zi!Kimura spunea ca este foarte important sa faci miscare in fiecare zi si ca aceasta trebuie sa devina o rutina. Kimura s-a tinut de obiceiul de a face exercitii fizice pana la varsta de 100 de ani. Cand picioarele sale au devenit mult prea slabite, dupa varsta de 110 ani, facea miscarea "mersul pe bicicleta", stand intins pe spate, sa fie mereu sigur ca muschii sai raman activi.
La varsta de 114 ani, inca isi mai lua timp sa faca miscari de brate si de picioare in fiecare zi. Daca un batranel de peste 100 de ani a reusit acest lucru, putem si noi!
2. Mananca portii mici
Japonezii au o zicala: “mananca pana te simti 80% satul” iar acest obicei ii tine in forma si ii ajuta sa traiasca mai mult, dupa cum au aratat numeroase studii sociologice. Kimura la randul sau traia dupa acest dicton: “Mananca mai putin si traieste mai mult!” La aproape 115 ani, Kimura avea inca un apetit de invidiat si putea sa manance orice isi dorea. Nu lua deloc medicamente.
Cand se intampla ceva neasteptat si lucrurile nu se petrec tocmai cum ti-ai fi droit, invata de la batranelul japonez Kimura care obisnuia sa isi spuna in astfel de situatii: “e bine ce se intampla, te ajuta sa evoluezi”. El ii sfatuia pe oameni sa nu lase nicio suferinta sau ingrijorare sa ii consume fiindca “dupa fiecare furtuna, mereu vine pacea”.
John Daishin Buksbazen un cercetator in domeniul neurostiintei a atestat prin studiile sale ca o astfel de atitudine in fata vietii este una benefica: Cand oamenii vad aversiunile mai degraba ca pe niste provocari, ei pot sa se adapteze mai bine evenimentelor neasteptate si sa obtina in final, rezultate mai bune in viata lor. Cu practica repetata de-a lungul vietii, caile neuronale asociate acestui calm in fata furtunii devin o obisnuinta si este de fapt un castig pentru fiinta umana care devine mult mai intuitiva si mai descurcareata in situatii „grele”.
4. Fii la curent cu ceea ce se intampla
Cel mai important moment al zilei pentru Kimura era micul-dejun, moment cand citea si ziarul si se tinea astfel in contact cu lumea exterioara si cu evenimentele timpului.
"Este important pentru o persoana sa ramana conectata la timpul in care traieste", spunea Kimura. Sa citesti stirile si in acelasi timp sa ai o atitudine analitica si critica cu privire la lumea din jur, te ajuta sa iti exersezi si sa iti tii treaz creierul. Acest obicei alunga senzatia de singuratate si ne conecteaza la intreaga lume.
5. Elimina preferintele fara echivoc
Lui Kimura ii era imposibil sa numeasca ceva anume care sa ii faca cel mai tare si ami tare placere. Kimura iubea totul.
Mancarea favorita? "Totul", raspundea batranelul zambin.
Cea mai frumoasa amintire? "Multe lucruri, orice imi vine in minte in momentul asta".
Pentru ce esti cel mai recunoscator? "As putea spune ca pentru Tot".
Kimura a trait intr-o lume libera de imi place sau nu imi place, dar aceasta libertate il facea sa traiasca momente de maxima implinire, conectandu-se la stralucirea lumii in ansamblu. Era deschis catre orice.
„Orice mica deosebire pe care o faci intre lucruri, face ca cerul si pamantul sa se desparta la distante infinite”, spune filosofia Zen. Nefacand alegeri, Kimura a reusit sa accepte viata cu tot ceea ce venea.
Citeste mai departe lectiile lui Kimura >>>
Foto homepage: Shutterstock.com; viata lunga