Foto: Shutterstock.com; fructe
Atunci cand mananci fructe, acestea se amesteca cu celelalte alimente ingurcitate. Fructele trebuie mancate sperat, intrucat ele au nevoie de un timp mult mai scurt pentru a fi digerate. In amestesc cu alte componente alimentare fermenteaza.
E bine sa mancam fructele cu o ora inainte de masa sau cu 2-3 ore dupa masa! Cel mai bine este sa mancati fructe dimineata, pe stomacul gol, acestea asigurandu-va necesarul de vitamine si energie pentru intreaga zi, fara a va afecta procesul digestiv.