Mihaela Murgu este un talentat instructor de fitness si aerobic, fiind recunoscuta si in planul dansului. Mihaela si-a inceput cariera in fitness inca din 1997, iar de la 4 ani a inceput sa studieze baletul clasic si modern.
In prezent Mihaela Murgu lucreaza ca instructor la Body Shape by Mihaela Murgu, oferind totodata si sfaturi in domeniul nutritiei. Pe Mihaela o puteti gasi la sala, dar activeaza si ca antrenor personal ONLINE www.mihaelamurgu.com
Mihaela Murgu-Fitness si Nutritie- Expert Garbo www.mihaelamurgu.com
Daca tu te iubesti, cei din jur te vor adora si nu este nevoie de cantarul din baie ca sa ai dovada acestui lucru.
In loc sa va autopedepsiti prin intermediul curelor de slabire duse la absurd, mai bine adoptati o atitudine pozitiva, de intelegere si recunoastere a nevoilor si slabiciunilor voastre. Uitati pentru o vreme acest razboi si incheiati un armistitiu inainte de a transforma totul in cenusa. Prin urmare:
• stimulati-va simturile
• exprimati-va emotiile
• acceptati-va formele
• incetiniti ritmul
• acordati-va “invoiri”
• lasati-va admirate
• rasfatati-va
• abandonati controlul
• alegeti “vreau” in loc de “trebuie”
• iubiti fara limite
RASFATATI-VA SI AVETI GRIJA DE CORPUL VOSTRU.
Nu reprezinta un semn de frivolitate sau de superficialitate, ci este modul de a va cunoaste intim si a va accepta, chiar si cu cateva kilograme in plus. Nu trebuie sa va fie rusine ca “pierdeti timpul” pentru voi, este o maniera necostisitoare de a va oferi atentie prin gesturi simple: faceti o baie cu spuma, spalati-va parul, folositi creme pentru fata si corp, ingrijiti-va unghiile, apelati din cand in cand la un gomaj sau la o masca hidratanta. Daca dispuneti de suficient timp si de mijloace financiare, nu ezitati sa va rezervati o zi pe saptamana intr-un salon cosmetic cu sauna, masaj etc.
Foto: Shutterstock
INVATATI SA CAMUFLATI MICILE DEFECTE.
De cate ori nu vi s-a intamplat sa vi se spuna ca ati slabit doar pentru ca erati imbracate potrivit si aveati un aer elegant si ingrijit? De la corectarea posturii pana la folosirea tocurilor inalte si a decolteurilor adanci, exista o multime de strategii care pot sa va puna in valoare imaginea.
Cea mai simpla, dar si cea mai importanta, este pozitia corecta: indreptati spatele, trageti umerii inapoi si in jos, impingeti pieptul inainte, sugeti burta, ridicati barbia si priviti inainte, niciodata in pamant; inclusiv mersul corect se poate invata, astfel incat toata fiinta voastra sa degaje un aer de siguranta, eleganta, senzualitate si mister.
CREATI-VA UN STIL PERSONAL...
...pentru ca felul in care va imbracati are un impact major asupra celorlalti si reprezinta pasaportul vostru catre succes. Nu conteaza atat de mult cu ce va imbracati, ci felul in care purtati hainele respective. A avea un stil vestimentar este rezultatul sigurantei de sine, al autostimei si respectului pentru propria persoana.
Interdictiile nu functioneaza, cel putin nu pe termen lung si orice regim care implica privatiuni exacerbeaza de fapt poftele. Reinvatati sa mancati si schimbati-va comportamentul alimentar pe viata. Puteti slabi mancand orice, cu conditia sa fie in cantitate redusa, asa ca eliminati din vocabular cuvinte precum: “cura de slabire”, “de maine...”, “fara dulciuri...” etc.
INCERCATI SA GANDITI ALTFEL SI PRIVITI-VA DIN ALT UNGHI.
Daca incepeti sa va vedeti diferit, inseamna ca asa si sunteti. Eleanor Roosevelt spunea: “nimeni nu va poate face sa va simtiti inferiori fara acordul vostru”. Apreciati-va singure calitatile, nu este narcisism, ci respect pentru propria valoare. Relaxati-va si lasati-i pe cei din jur sa va descopere cu adevarat, fara sa le atrageti atentia obsedant asupra “defectelor” voastre personale. Imaginea arata ceea ce lasati voi sa se vada!