am constatat ca in ultima vreme sau cam depus mai multe chilograme in plus, as dori o dieta si eu dar mai usoara, deoare ce eu nu am timp mult liber find cam ocupat intre 12-15 ore pe zi si de aici am vazut ca a aparut si surplusul de kg as dori sa slabesc cam 20 kg ce sa acumulat daotrita meselor luate pe fuga multumesc |
garbo100757 Postat pe 28 Aprilie 2010 14:17 |
---|
primul lucru care l-ai putea face ar fi sa bei minim 2 l de apa.zi renunti la paine,dulciuri si alimente grase(ulei/untura,carne grasa-porc,smantana,branza-pt k are o concentratie mare de grasime,cauta branza degresata ;)) renunta la fast food,daca totusi alegi sa mananci mancare comandata de la restaurant opteaza pentru salate,peste in suc propriu sau la cuptor--fara ulei!,carne de pui la gratar(e satioasa si destul de slaba),daca iti place sa mananci oua,si mananci mai mult de 2 pe saptamana mananca-le fierte/omleta(fara ulei in tigaie de teflon) fara galbenush(are colesterol) iar albusul e o veritabila sursa de proteine :) mananca cat mai multe legume si fructe,iaurt degresat,branza degresata...etc si daca poti sau ai timp alearga, jogging-ul te ajuta sa scapi usor de burtica si grasimea dispusa pe aproape tot corpul sau mergi la servici pe bicicleta :) sa nu ami zic de urcat scarile si nu cu liftu...:) |
BAM_BAM Postat pe 14 Mai 2010 04:30 |
Subiect | Mesaje | Ultimul Mesaj |
---|---|---|
Remedii naturale pentru toate afectiunile | 1 | De la: sondra 28 Martie 2012 15:52 |
Ce ati alege intre iubire si cariera ?,Motivati alegerea facuta ! | 52 | De la: Mihaela_Tudora_1 26 Aprilie 2013 11:50 |
buna ziua | 2 | De la: BAM_BAM 14 Mai 2010 04:30 |
|
||
micabis tu ti post? | 53 | De la: tutankhamon 15 Iulie 2009 02:45 |
Sanatatea se pastreaza si in sezonul rece printr-o cura de reflexologie! | 2 | De la: garbo_5064 19 Octombrie 2012 13:45 |
Ce își doresc gravidele din România pentru copiii lor. Psiholog: Resimt o responsabilitate imensă de a-și ști copilul în siguranță pe viitor
Irina, eleva de 10 ce vine zilnic la școală de la 15 kilometri distanță, își dorește ca într-o zi să fie studentă la Teatru
Inima Copiilor strânge 10.000 de promisiuni pentru extinderea secției de Cardiochirurgie de la Marie Curie
Arhetipurile în mentalul colectiv românesc. Alegerile și fricile românilor