ghid pentru o viaƣă ßmplinită
Info
x
info
 
 


Info
x
info
 
 

De ce nu dau rezultate curele de slãbire ?

Voteaza
*****Scor: 3 din 1 vot
 

V-ați intrebat de ce nu dau rezultate curele de slãbire in cele mai multe cazuri ? Incepi cu entuziasm o dietã despre care ai citit intr-o revistã cã e folositã cu succes de vedeta X. O aplici și tu vreme de 4,5,6 sãptãmâni cu speranța cã te va readuce de la 62 de kg - cât ai acum, la 52 de kg – cât aveai in urmã cu 2-3 ani. Dacã ai timp și ceva bani , mergi in plus de 2 ori pe sãptãmânã la sala de fitness ca s㠓tragi de fiare” și sã dai jos din kilograme.

Dupã cele 4,5,6 sãptãmâni observi cã ai slãbit. Dar numai 3 kg – și atât. Acul cântarului nu coboarã mai jos. Nici in sãptãmâna 7, nici in sãptãmâna 8. Dezamãgitã de acest rezultat modest , sãtulã de regimul alimentar monoton și insipid, obositã de efortul fãcut la salã (care ți-a dat peste cap programul obișnuit) renunți in cele din urmã. Gata , nu merge ! Iar la o lunã dupa ce ai renunțat, pui la loc kilogramele pierdute. Si incã unul in plus.

Ai trecut printr-o asemenea experiențã ? Cunoști persoane care au trecut printr-o astfel de experiențã ? Sunt sigur cã da. Numai eu cunosc personal vreo cinci. Atunci iți pui intrebarea : de ce nu merge ? De ce nu dã rezultate cura de slãbire ?

Primul lucru pe care trebuie sã il faci când ai devenit supraponderalã este sã ai o discuție cu medicul de familie. Din pãcate, ei au atâția bolnavi de consultat , incât mica ta problemã de greutate nu va primi, de cele mai multe ori, atenția cuvenitã. Roagã-l totuși sã iți dea o trimitere la un medic endocrinolog. Trebuie sã te asiguri cã nu a apãrut vreo dereglare endocrinã in corpul tãu. In urma nașterii sau din alte cauze. Dacã analizele și consultul vor arãta cã totul este normal , bucurã-te. Kilogramele tale in plus nu necesitã un tratament medical.

Necesitã altceva. Necesitã un lucru la care nu te-ai gândit vreodatã cã ar trebui sã-l faci. Un lucru pe care nu ți l-a spus nici medicul, nici nutriționistul, nici instructorul de la sala de fitness.

Ce anume ? Sã te concentrezi pe recompensã , și nu pe drumul parcurs pentru a o obține. Sã te concentrezi pe ceea ce vrei , și nu pe ceea ce trebuie sã faci pentru a avea.

Atingerea formei fizice dorite , recâștigarea siluetei este uneori comparabilã cu escaladarea unui vârf de munte. Dacã iți vei fixa atenția asupra dificultãților nenumãrate pe care le vei intâlni, nu vei ajunge prea departe. Obstacolele te vor obosi și te vor demoraliza. Pânã la urmã renunți. Drumul e prea greu când te concentrezi numai pe el.
Secretul este sã te concentrezi pe destinația finalã. Pe vârful muntelui. Sã te vezi ajuns acolo sus și sã te bucuri cã ai reușit. Dacã te concentrezi pe recompensã , te vei simți motivatã, inspiratã , arzând de dorința de a o atinge. Drumul ți se va pãrea firesc și mai ușor de parcurs.

In cazul tãu, recompensa este silueta recâștigatã.Intreabã-te de ce vrei sã ai aceastã siluetã. Rãspunsul este foarte important. Dacã ai gãsit mãcar un rãspuns valabil, ai câștigat deja pe jumãtate partida. Pentru cã, ori de câte ori vei fi tentatã sã renunți, acest de ce te va readuce pe câmpul de luptã. Iatã o listã scurtã cu posibile de ce – uri : vrei ca soțul tãu se te placã in continuare , nu doar ca proaspãtã mãmicã și gospodinã, dar și ca femeie atrãgãtoare ; vrei sã obții un post sau sã iți pãstrezi postul la o televiziune ; vrei sã fii admiratã in societate ; vrei sã lași o impresie plãcutã partenerilor de afaceri și sã obții astfel contracte cât mai profitabile etc.

Dupã ce ai descoperit de ce vrei sã slãbești , vizualizeazã-te in situația in care ai avea 52 de kg – ca sã pãstrez exemplul de la inceput. Cautã o pozã mai veche și privește cum arãtai. Pãstreazã in memorie aceastã imagine și revino la ea cât mai frecvent posibil.Eventual adaugã la imagine detalii conforme cu gusturile tale actuale.PuneŹ-ți o altã rochie sau alți pantofi. Ideea este ca imaginea ta având 52 de kg sã iți parã cât mai familiarã. Cât mai naturalã. Imagineazã-ți sentimentul de bucurie pe care il ai pentru cã greutatea ta este din nou 52 de kg. Te simți ușoarã și rochia este puțin cam largã pe tine. Imagineazã-ți admirația și plãcerea cu care te privește soțul tãu. Nu-i așa cã te simți deja foarte bine ?

Repetã zilnic de câteva ori acest exercițiu de vizualizare, timp de 21 de zile. Cercetãrile au arãtat cã , prin repetare susținutã timp de cel puțin 21 de zile , se poate imprima in mintea subconștientã tiparul metal dorit. In cazul tãu , tiparul mental al unei persoane de 52 de kg (chiar dacã acum ai 62 !).

Abia acum poți incepe dieta alimentarã și exercițiul fizic. Dar, lucru miraculos, poate cã nici nu mai simți nevoia unei diete. Automat, simți deja cã vrei sã mãnânci mai puțin și cã nu mai accepți anumite alimente sau feluri de mâncare prea consistente. Dulciurile , ciocolata, inghețata nu te mai atrag ca inainte. Simți nevoia sã faci ceva exercițiu fizic , nu neapãrat la salã. Cobori din autobuz cu o stație mai inainte de locul tãu de muncã și mergi pe jos. Renunți sã urci in lift dacã trebuie sã urci doar 3 etaje. Faci o plimbare in parc cu familia in fiecare duminicã.

Incet , incet kilogramele te vor pãrãsi pentru cã tu ți-ai programat mintea subconștientã sã iți vadã corpul ca având doar 52 kg. Si, ca un servitor credincios, subconștientul va da comenzile necesare in corpul tãu pentru ca tu sã ajungi la 52 kg.
Ti se pare prea frumos ca sã fie adevãrat ? Incearcã .Verificã. Te-ai chinuit cu atâtea rețete de slãbire, te-ai infometat și te-ai obosit fãrã sã intelegi de ce nu reușești sã scapi de kilogramele in plus. Acum știi in ce consta greșala ta. In concentrarea numai pe ce trebuie sã faci și nu pe de ce vrei sã faci.

Când am aplicat pe propria persoanã metoda expusã mai sus, aveam și eu mici dubii. Greutatea mea era de 75 kg și ar fi trebuit sã am doar 68. Dupã 3 luni de când am inceput, am ajuns la 65. Fãrã dietã, fãrã salã de forțã. Doar cu noua imagine mentalã pe care i-am comunicat-o subconștientului meu și cu dorința arzãtoare de a reuși.

Ce am reușit eu , poate reuși oricine. Ce am fãcut eu, poate face oricine.
Avem inlãuntrul nostru tot ceea ce trebuie. Bateți și se va deschide. Cereți si veți primi.


Dr.Silviu Popa

www.StiintaSuccesului.ro
  citeaza   raspunde

foarte interesant comentariul facut de dvs.eu sunt in aceiasi situatie. o sa-mi fac o programare la endocrinologie si o sa vad cauza .dupa aceea o sa inarmez cu rabdare si perseverenta in lupta cu kg.
  citeaza   raspunde

Buna,
Intr-adevar, focusarea mentala pe anumite lucruri poate face minuni, insa pentru a avea succes in urmarea unei anumite diete, e bine sa se consulte medicul nutritionist care este in masura sa stabilieasca o anumita dieta in functie de particularitatile organismului fiecarei persoane.
De asemenea, miscarea, diminuarea portiilor de mancare sau consumul unor alimente care contin anumite substante menite sa arda grasimile din organism reprezinta niste mici trucuri pentru a slabi armonios si a te mentine la greutatea dobandita.

Iata mai mu;te sfaturi:
www.doctorating.ro/forum_doctorating/viewtopic.php?f=5&t=67&sid=...

www.doctorating.ro/forum_doctorating/viewtopic.php?f=5&t=67&sid=...


  citeaza   raspunde


sunt sigura ca ati incercat de zeci de ori diverse diete sau regimuri care au avut efecte bune mai mult sau mai putin,eu doresc sa ma refer la total altceva mult mai sigur decat orice dieta ,orice regim,,,orice pastila care inunda lumea si internetul ,bani multi se incaseaza si multi se imbogatesc din cauza disperarii kg noastre apasatoare care stau pe noi si ne deranjeaza pana la epuizare.EU MA REFER LA UN STIL DE VIATA..TOATE GRASIMILE SI INCOVENIENTELE NOASTRE FIZICE SI PSIHICE CHIAR VIN DE LA UN STILL DE VIATA GRESIT..PE SEAMA ASTA DOCTORII FARMACIILE ,SI MULTI ALTII PROFITA DE BUZUNARELE NOASTRE FARA CA SA GASIM REZOLVARE TOTALA.ORICE DIETA PRIN INFOMETARE ADUCE REZULTATE SI DUPA CARE ADUCE RAVAGII IN CORPUL NOSTRU INFOMETAT DE SAPTAMANI SI CARE LA UN MOMENT DAT DIN CAUZA NEALIMENTARII VOM DEVENII NEFERICITI,MELANCOLICI,DPRESIVI,AGRESIVI,SI SI MAI MULT OBSEDATI DE GRASIMILE NOASTRE..IN URMA CARUIA NU VOM FACE ALTCEVA DECAT DIN CIUDA A TOT EFORTUL NE VOM SUPRAALIMENTA DIN NOU..SI VOM INCERCA SA NE SATISFACEM GUSTURILE PT A NU MAI FI TRISTI,,DACA IN PLUS AVEM SI STRESS,PROBLEME SENTIMENTALE,,DE SERVICIU..COPII..SOTUL..IN PLUS PE LANGA GRASIMI ..ADIO DIETA ..ADIO SUPLETE..ADIO O VIATA BUNA SI UN SOMN LINISTIT.DECI EU MA REFER LA O VIATA SANATOASA CONSTAND DIN ALIMENTATIE,ODIHNA,SPORT MUNCA SI FT MULTA MUNCA SI DRAGOSTE..IN URMA DRAGOSTEI VINE SI MULTUMIREA DE TOT..MULTUMIREA DE VIATA,DE CUM ARETI ,DE CUM PRIVESTI..ASTA DENOTA SIGURANTA,SIGURANTA IN TINE IN CEL DE LANGA TINE FARA TEAMA CA TE VA ABANDONA,PARASII,ETC,,LUCRU CARE ARE CURSUL LUI ORICUM.BUCURA-TE DE TOT CE FACI AZI SI PLANIFICA IN TOTUL ZIUA DE MAINE FARA SA-TI SCAPE NIMIK..PLANIFICA TOT CE TREBUIE SA FACI DUPA UN PROGRAM BINE STABILIT CU O ZI INAINTE SAU DIMINEATA..E BINE SEARA PT A DOUA ZI..VA VORBESC NU CA UN DOCTOR NICI UN DIETETICIAN CI CA O DOAMNA CARE ARE 44 DE ANI SI CARE LA ACEASTA VARSTA MA MAI POT MENTINE CA SI 28 DE ANI CAP COADA..INCAPAND CU TREZIREA UN EXEMPLU SCURT DINTR-O ZI NORMALA DE VIIATA..TREZIREA CU UN MIC DEJUN DIN FRUCTE CHIAR PUSE PE NOPTIERA..SI APA..MULTA APA PANA LA PLECARE..STICLA DE APA PLATA CU LAMAIE,UN MAR STORS..UN GREFF SI 2 LITRUI DE APA IN FIECARE DIMINEATA,,CAND DORESTI SCHIMBA FRUCTELE..NU LASA SA TE PLICTISESTI DE ACELASI GUST..GRADINA LUI DZEU E FT MARE SI NE DA DIN TOATE P[UNE DOAR MINTEA LA CONTRIBUTIE..DUPA CATEVA MIN DE FRUCTE SI APA CARE POT FI CONSUMATE UMBLAND DE COLO COLO..LA BAIE ,IMBRCANDU-NE,,PRINTRE CELE DE DIMINEATA,UMPLE GURA CU FRUCTE DIN CAND IN CAND SI BEA APA..SA ZICEM CA ASTA A FOST TREZIREA...URMEAZA MICUL DEJUN PANA LA CARE VEI SIMTII MEREU NEVOIA SA MERGI LA WC ASTA ESTE DE FAPT EFECTUL DORIT SI URMARIT DE MINE..DIMINEATA SE POATE PRODUCE O ELIMINARE IN MASA A TOXINELOR ACUMULATE SI O CURATIRE A ORGANISMULUI DAND APA SI ANTIOXIDANTII DE CARE ESTE NEV.IARNA FAC CU CEAI SI LAMAIE..VARA CU APA PLATA TOTDEAUNA LA TEMPERATURA CAMEREI..MICUL DEJUN LANGA O CAFFEA ABURINDA CU LAPTE FARA LAPTE ..CU ZAHAR BRUN..CU MIERE ..ETC CUM VA PLACE ESTE IMPORTANT SA NU O BETI TOATA PE LOC LASAND ACEA CANA SA DEGUSTATI PT MAI MULTE ORE LANGANDU-VA BUZELE DIN CAND IN CAND CU AROMA DE CAFFEA..NELIPSITUL IAURT NATURAL CARE VA PLACE ..CHIAR SI MAI GRAS DACA NU VA PLACE IAURTUL..EVITATI IAURTUL DULCE CU FRUCTE DAR DIN CAND IN CAND SI ACELA POATE FIUI SERVIT CA DESERT.IAURTUL PREFERAT UN FRUCT TAIAT SAU FT FT BUNE FRUCTELE NEGRE DE PADURE SCOASE DIN FRIGIDER SAU CONGELATOR,,NUCI,,SI SI..TARATE..2 LINGURI DE TARATE CONSUMATE LA FIECARE MIC DEJUN ,FIE CU IAURT FIE BAUTE CU CEAI LAPTE APA..ETC..FA DIN ASTA O RETETA PE VIATA ..CONTINUI CU APA.IN MASINA LA SERVICIU STICLA CU APA .PANA LA PRANZ NU EVITA FRUCTELE ,IN GEANTA IN MASINA ORIUNDE FRUCTE APA..LA PRANZ O DOZA DE IAURT SI MANACA CEEA CE DORTESTI..DAR NU PRAJIT..NU GRAS..EVITA ORICE CARNE INAFARA DE PESTE ..CARNEA ESTE SUFICIENTA DE 3 ORI PE SAPTAMANA.EVITA ULEIURILE CARE NU SUNT PRESATE LA RECE SI EVITA GATITUL CU ULEI.ULEIUL SE PUNE LA URMA ORICAREI MANCARI CA ADAUS.MANANCA PAINE DOAR DACA NU AI GARNITURA IN FARFURIE..SALATA LA ORICE MASA..SI INTRE MESE FRUCTE CATE VREI..APA.ADAUGA LA TOATA HRANA SI URMATOARELE ..ULEI DIN PESTE ,CALCIU MAGNEZIU,VIT E VIT C O PERIOADA DE 3 LUNI..CU PAUZA DE O LUNA.SI DUPA CE CA POTI MANCA CAT VREI URMEAZA SPORTUL..ADICA UN SPORT FRECVENT SI NEANTRERUPT..6 LUNI VA FI GREU..DAR NOI SUNTEM CONCEPUTI SA NE MISCAM SA RESPIRAM ASA CUM SI MANCAM.DECI NU MERGE UNA FARA ALTA .NU EVITA MISCAREA IN TOATE SENSURILE..NU FACE UN SPORT PREA GREU DEVENIND OBOSITI NE SCADE ENERGIA,SI MANCAM MAI MULT DECAT INAINTE FARA SA SLABIM.TOTUL LA PUTEREA NOASTRA SI TOTUL DIN PLACERE CEEA CE TRECE PESTE PLACERE DEVINME GREU SI OBOSITOR..NU EVITATI SPORTUL EU RECOMAND TAE BOO PT CA IMP[LICA MUNCA IN ECHIPA,MUZICA,MISCARI CU TOT CORPUL SI REZULTATE,MERSUL PE JOS ALERT.URCAT SCARI .SARITURI ORICAND COPILARESTE ORICAND..INCALTATI MEREU PAPUCI COMOZI SA VA PERMITA MERSUL RAPID ALERT..RESPIRATII INAINTE DE CULCARE CITIND CEVA DESPRE ANTIOXIDANTI,VITAMINE,PLANTE,SI CHIAR SI O CARTE DESPRE HEMEOPATIE..VA VA AJUTA SA VA VINDECATI SINGURI ORICE INFORMATIE CARE NU VINE DIN FARMACII.VA DORESC SUCCES.
  citeaza   raspunde

am o senzatie de deja-vu...parca esti pithya
  citeaza   raspunde

nu dau rezultat datorita tzepelor de rasunet in domeniu, precum si datorita iluziei ca daca urmezi o anume "cura" de slabire, poti sa crapi in tine ce-ti vrea sufletzelu'...:D
:))))
  citeaza   raspunde

Raspunde Varianta pentru tiparire   
Mergi la: