ghid pentru o viaţă împlinită
Info
x
info
 
 


Info
x
info
 
 

Nu mai pot, trebuie sa slabesc.....

Voteaza
*****Scor: 4 din 2 voturi
 

Ma numesc Paulina,la sfirsitul lui octombrie implinesc 16 ani... Poate vi se pare ca sunt inca mica sa ma gindesc la diete ,dar trebuie... Am 170 cm si 66 kg acum,cu toate ca in iulie aveam 58.Nu stiu ce m-a apucat dar am inceput sa maninc orice ,chiar si ceea ce nu-mi placea ,pur si simplu nu ma satur si iata cum am ajunns intr-o situatie deplorabila ca mi-e sila sa ma privesc ,sa ma simt.
Vreau int-adevar sa ma schimb... sa-mi imbunatatesc modul de viata ,sa am rezultate cit mai bune la scoala,sa arat bine sa fiu activa ..nu sa vin acasa sa ma asez in fata televizorului si sa nu ma mai opresc din mincat ... Nu ,stiu ca nu e bine ceea ce fac.. de aceea vreau sa discut cu cineva ,sa am cui sa-i impartasesc ceea ce fac,cum ma descurc ...si desigur sa fiu sfatuita si indrumata de cineva care e mai experimentat in vita si a trecut prin asa ceva .
Voi intra in fiecare zi pe forum ...
Acum pentru prima data in viata imi voi intocmi planul zilnic al activitatilor mele pentru ca sa-mi organizez timpul, si pentru inceput ma inarmez cu vointa si renunt azi 4 octombrie ora 16:37 la piinea alba si dulciuri.
Eu voi reusi sa slabesc. Obiectivul meu e sa ajung la 55 kg si nu prin infometare pot sa muncesc pentru rezultate si pentru 3 luni si pentru jumatate de an si pina-n vara .Eu pot..!!Va rog sa ma sustineti..Va pup si pe curind...
  citeaza   raspunde

io te sustin! baga sport!
  citeaza   raspunde

bafta copilu`, dar la inaltimea asta kilogramele alea nu-s o problema, inca..
da` spor sa ai. , dar esti in crestere, acum este boom-ul hormonal, d-aia maninci atat...si da, baga sport!
  citeaza   raspunde

ce-ar fi daca ti-ai modifica putin "autoimperativul" ala?
adica, in loc de "vreau sa slabesc!", spune-ti "vreau sa mananc mai putin, mai sanatos si mai ordonat!"
  citeaza   raspunde

bebe...mese dese si pune putin in farfurie...incearca sa mananci disociat...adica.. de ex...

ora 9 - un iaurt cu o felie de paine integrala sau graham
ora 11 - un mar
ora 13 - o farfurie de supa de legume(fara carne) sau bors cu bors de casa
ora 15 - pui la gratar
ora 17 - un strugure
ora 19 - o salata verde cu rosii, ardei...

ma rog, ceva de genul asta...
  citeaza   raspunde

Eu imi cer scuze, dar eu una nu te pot sustine. Nu de alta, dar ai 1.70 si 66 kg si eu sunt cam miniona.
  citeaza   raspunde

salut Paulina....din pct meu de vedere la inaltimea ta nu cred ca esti atat de garasa...am impresia ca exagerezi un pic hai sa-ti spun cum am slabit eu.eu am 1,55 inaltime si aveam 60 de kg.eu sunt casatorita.mereu sotul meu imi zicea ca m-am cam ingsasat.locuiesc in italia.cand am plecat de acasa aveam 50 de kg.dupa 4 luni am ajuns la 60.aici se mananca f mult paste.asa ca mancam si eu.si uite asa am "adunat" atatea kg.dupa am luat ceai antiadipos.am baut 4 luni nu am mai mancat paine DELOC si niki dulciuri.si am mai facut si un pic sport si uite asa am ajuns la 47.trebuie sa ai multa multa vointa si RABDARE.te poopuc si BAFTA
  citeaza   raspunde

Poli,
Daca vrei sa slabesti, nu mai baga in tine mancare cu escavatorul de dimineata pana seara.
Nu uita ca si maine poti sa mananci, nu trebuie sa razi totul intr-o zi!
Fa-ti 3 ratii normale (D, P, S), imparte-le la 2, si mananca la 3 ore o ratie incepand cu 7:00. Bea apa 2,5 litri numai dupa masa. Nu manca pana te saturi, atunci deja esti cat un sac!
Exercitii fizice! Mergi macar o ora pe jos.
  citeaza   raspunde

Va multumesc tuturor pentru sfaturi.Chiar azi dimineata am facut un pic de exercitii fizice ,planuiesc si pe seara un pic...(am sa incepm sa fac si sport :D)
Am mincat sanatos: mic dejun terci de ovaz ,si ceai de musetel,la scoala un mar, prinz supa ;la cina cred ca-mi voi pregeti o salata de legume .
In privinta mersului pejos.. eu ma duc si vin de la scoala pe jos(doar dus ,la pas f. grabit,imi i-a 30 min.)...chiar imi place mersul, si alergatul la scoala il dau printre cei mai buni...deci fac ceva activitati usoare..
Stiu ca ma incadrez in limitele normale ale greutatii,dar nu ma simt confortabilin corpul meu acum in comparatie cum era mai inainte.
eu nu vreau doar sa arunc ceva kg jos dar vreau si sa-mi organizez viata..
Va multumesc din nou,va pup si pe curind :D
  citeaza   raspunde

bravo..poli...tine-o tot asa...si nu te descuraja daca la un moment dat cantarul va stagna un pic...ai rabdare si o s-o ia iar din loc....numai bine
  citeaza   raspunde


sunt sigura ca ati incercat de zeci de ori diverse diete sau regimuri care au avut efecte bune mai mult sau mai putin,eu doresc sa ma refer la total altceva mult mai sigur decat orice dieta ,orice regim,,,orice pastila care inunda lumea si internetul ,bani multi se incaseaza si multi se imbogatesc din cauza disperarii kg noastre apasatoare care stau pe noi si ne deranjeaza pana la epuizare.EU MA REFER LA UN STIL DE VIATA..TOATE GRASIMILE SI INCOVENIENTELE NOASTRE FIZICE SI PSIHICE CHIAR VIN DE LA UN STILL DE VIATA GRESIT..PE SEAMA ASTA DOCTORII FARMACIILE ,SI MULTI ALTII PROFITA DE BUZUNARELE NOASTRE FARA CA SA GASIM REZOLVARE TOTALA.ORICE DIETA PRIN INFOMETARE ADUCE REZULTATE SI DUPA CARE ADUCE RAVAGII IN CORPUL NOSTRU INFOMETAT DE SAPTAMANI SI CARE LA UN MOMENT DAT DIN CAUZA NEALIMENTARII VOM DEVENII NEFERICITI,MELANCOLICI,DPRESIVI,AGRESIVI,SI SI MAI MULT OBSEDATI DE GRASIMILE NOASTRE..IN URMA CARUIA NU VOM FACE ALTCEVA DECAT DIN CIUDA A TOT EFORTUL NE VOM SUPRAALIMENTA DIN NOU..SI VOM INCERCA SA NE SATISFACEM GUSTURILE PT A NU MAI FI TRISTI,,DACA IN PLUS AVEM SI STRESS,PROBLEME SENTIMENTALE,,DE SERVICIU..COPII..SOTUL..IN PLUS PE LANGA GRASIMI ..ADIO DIETA ..ADIO SUPLETE..ADIO O VIATA BUNA SI UN SOMN LINISTIT.DECI EU MA REFER LA O VIATA SANATOASA CONSTAND DIN ALIMENTATIE,ODIHNA,SPORT MUNCA SI FT MULTA MUNCA SI DRAGOSTE..IN URMA DRAGOSTEI VINE SI MULTUMIREA DE TOT..MULTUMIREA DE VIATA,DE CUM ARETI ,DE CUM PRIVESTI..ASTA DENOTA SIGURANTA,SIGURANTA IN TINE IN CEL DE LANGA TINE FARA TEAMA CA TE VA ABANDONA,PARASII,ETC,,LUCRU CARE ARE CURSUL LUI ORICUM.BUCURA-TE DE TOT CE FACI AZI SI PLANIFICA IN TOTUL ZIUA DE MAINE FARA SA-TI SCAPE NIMIK..PLANIFICA TOT CE TREBUIE SA FACI DUPA UN PROGRAM BINE STABILIT CU O ZI INAINTE SAU DIMINEATA..E BINE SEARA PT A DOUA ZI..VA VORBESC NU CA UN DOCTOR NICI UN DIETETICIAN CI CA O DOAMNA CARE ARE 44 DE ANI SI CARE LA ACEASTA VARSTA MA MAI POT MENTINE CA SI 28 DE ANI CAP COADA..INCAPAND CU TREZIREA UN EXEMPLU SCURT DINTR-O ZI NORMALA DE VIIATA..TREZIREA CU UN MIC DEJUN DIN FRUCTE CHIAR PUSE PE NOPTIERA..SI APA..MULTA APA PANA LA PLECARE..STICLA DE APA PLATA CU LAMAIE,UN MAR STORS..UN GREFF SI 2 LITRUI DE APA IN FIECARE DIMINEATA,,CAND DORESTI SCHIMBA FRUCTELE..NU LASA SA TE PLICTISESTI DE ACELASI GUST..GRADINA LUI DZEU E FT MARE SI NE DA DIN TOATE P[UNE DOAR MINTEA LA CONTRIBUTIE..DUPA CATEVA MIN DE FRUCTE SI APA CARE POT FI CONSUMATE UMBLAND DE COLO COLO..LA BAIE ,IMBRCANDU-NE,,PRINTRE CELE DE DIMINEATA,UMPLE GURA CU FRUCTE DIN CAND IN CAND SI BEA APA..SA ZICEM CA ASTA A FOST TREZIREA...URMEAZA MICUL DEJUN PANA LA CARE VEI SIMTII MEREU NEVOIA SA MERGI LA WC ASTA ESTE DE FAPT EFECTUL DORIT SI URMARIT DE MINE..DIMINEATA SE POATE PRODUCE O ELIMINARE IN MASA A TOXINELOR ACUMULATE SI O CURATIRE A ORGANISMULUI DAND APA SI ANTIOXIDANTII DE CARE ESTE NEV.IARNA FAC CU CEAI SI LAMAIE..VARA CU APA PLATA TOTDEAUNA LA TEMPERATURA CAMEREI..MICUL DEJUN LANGA O CAFFEA ABURINDA CU LAPTE FARA LAPTE ..CU ZAHAR BRUN..CU MIERE ..ETC CUM VA PLACE ESTE IMPORTANT SA NU O BETI TOATA PE LOC LASAND ACEA CANA SA DEGUSTATI PT MAI MULTE ORE LANGANDU-VA BUZELE DIN CAND IN CAND CU AROMA DE CAFFEA..NELIPSITUL IAURT NATURAL CARE VA PLACE ..CHIAR SI MAI GRAS DACA NU VA PLACE IAURTUL..EVITATI IAURTUL DULCE CU FRUCTE DAR DIN CAND IN CAND SI ACELA POATE FIUI SERVIT CA DESERT.IAURTUL PREFERAT UN FRUCT TAIAT SAU FT FT BUNE FRUCTELE NEGRE DE PADURE SCOASE DIN FRIGIDER SAU CONGELATOR,,NUCI,,SI SI..TARATE..2 LINGURI DE TARATE CONSUMATE LA FIECARE MIC DEJUN ,FIE CU IAURT FIE BAUTE CU CEAI LAPTE APA..ETC..FA DIN ASTA O RETETA PE VIATA ..CONTINUI CU APA.IN MASINA LA SERVICIU STICLA CU APA .PANA LA PRANZ NU EVITA FRUCTELE ,IN GEANTA IN MASINA ORIUNDE FRUCTE APA..LA PRANZ O DOZA DE IAURT SI MANACA CEEA CE DORTESTI..DAR NU PRAJIT..NU GRAS..EVITA ORICE CARNE INAFARA DE PESTE ..CARNEA ESTE SUFICIENTA DE 3 ORI PE SAPTAMANA.EVITA ULEIURILE CARE NU SUNT PRESATE LA RECE SI EVITA GATITUL CU ULEI.ULEIUL SE PUNE LA URMA ORICAREI MANCARI CA ADAUS.MANANCA PAINE DOAR DACA NU AI GARNITURA IN FARFURIE..SALATA LA ORICE MASA..SI INTRE MESE FRUCTE CATE VREI..APA.ADAUGA LA TOATA HRANA SI URMATOARELE ..ULEI DIN PESTE ,CALCIU MAGNEZIU,VIT E VIT C O PERIOADA DE 3 LUNI..CU PAUZA DE O LUNA.SI DUPA CE CA POTI MANCA CAT VREI URMEAZA SPORTUL..ADICA UN SPORT FRECVENT SI NEANTRERUPT..6 LUNI VA FI GREU..DAR NOI SUNTEM CONCEPUTI SA NE MISCAM SA RESPIRAM ASA CUM SI MANCAM.DECI NU MERGE UNA FARA ALTA .NU EVITA MISCAREA IN TOATE SENSURILE..NU FACE UN SPORT PREA GREU DEVENIND OBOSITI NE SCADE ENERGIA,SI MANCAM MAI MULT DECAT INAINTE FARA SA SLABIM.TOTUL LA PUTEREA NOASTRA SI TOTUL DIN PLACERE CEEA CE TRECE PESTE PLACERE DEVINME GREU SI OBOSITOR..NU EVITATI SPORTUL EU RECOMAND TAE BOO PT CA IMP[LICA MUNCA IN ECHIPA,MUZICA,MISCARI CU TOT CORPUL SI REZULTATE,MERSUL PE JOS ALERT.URCAT SCARI .SARITURI ORICAND COPILARESTE ORICAND..INCALTATI MEREU PAPUCI COMOZI SA VA PERMITA MERSUL RAPID ALERT..RESPIRATII INAINTE DE CULCARE CITIND CEVA DESPRE ANTIOXIDANTI,VITAMINE,PLANTE,SI CHIAR SI O CARTE DESPRE HEMEOPATIE..VA VA AJUTA SA VA VINDECATI SINGURI ORICE INFORMATIE CARE NU VINE DIN FARMACII.VA DORESC SUCCES.
  citeaza   raspunde

De la: Polixx, la data 2009-10-04 17:33:06Ma numesc Paulina,la sfirsitul lui octombrie implinesc 16 ani... Poate vi se pare ca sunt inca mica sa ma gindesc la diete ,dar trebuie... Am 170 cm si 66 kg acum,cu toate ca in iulie aveam 58.Nu stiu ce m-a apucat dar am inceput sa maninc orice ,chiar si ceea ce nu-mi placea ,pur si simplu nu ma satur si iata cum am ajunns intr-o situatie deplorabila ca mi-e sila sa ma privesc ,sa ma simt.
Vreau int-adevar sa ma schimb... sa-mi imbunatatesc modul de viata ,sa am rezultate cit mai bune la scoala,sa arat bine sa fiu activa ..nu sa vin acasa sa ma asez in fata televizorului si sa nu ma mai opresc din mincat ... Nu ,stiu ca nu e bine ceea ce fac.. de aceea vreau sa discut cu cineva ,sa am cui sa-i impartasesc ceea ce fac,cum ma descurc ...si desigur sa fiu sfatuita si indrumata de cineva care e mai experimentat in vita si a trecut prin asa ceva .
Voi intra in fiecare zi pe forum ...
Acum pentru prima data in viata imi voi intocmi planul zilnic al activitatilor mele pentru ca sa-mi organizez timpul, si pentru inceput ma inarmez cu vointa si renunt azi 4 octombrie ora 16:37 la piinea alba si dulciuri.
Eu voi reusi sa slabesc. Obiectivul meu e sa ajung la 55 kg si nu prin infometare pot sa muncesc pentru rezultate si pentru 3 luni si pentru jumatate de an si pina-n vara .Eu pot..!!Va rog sa ma sustineti..Va pup si pe curind...


Asa ma chinuiam si eu pina am descoperit Restaurant & Lounge din Centrul istoric din BUCURESTI
  citeaza   raspunde

Raspunde Varianta pentru tiparire   
Mergi la: