ghid pentru o viaţă împlinită

Remedii naturale pentru tratarea constipatiei

Cauzele constipatiei sunt destul de numeroase: boli de ficat, de intestine, greseli de alimentatie, sedentarismul etc. Tranzitul intestinal mai poate fi intarziat si din cauza unor obstacole situate in afara sau inauntrul intestinului.

Cand constipatia persista si este insotita de dureri abdominale si varsaturi ideal ar fi sa va adresati imediat unui medic deoarece, mai mult ca sigur, este vorba de ocluzie intestinala.

Masuri igienice

- tratamentul corect al suferintelor amintite care provoaca constipatia si combaterea sedentarismului

- mers la toaleta la ore fixe, de preferat dimineata

- evitarea sederii prelungite la toaleta, iar a copiilor pe olita

- evitarea laxativelor si purgativelor drastice

Dietoterapie (pentru constipatia obisnuita sau habituala)

Alimente indicate: paine integrala, grau, porumb, secara (nedcorticate), marmelada, iaurt, fructe (cirese, mere, pere, prune, portocale, struguri, castane), legume verzi sau uscate (spanac, cartofi, patlagele vinete, morcovi, ceapa, praz, fasole, varza, patrunjel), apa (cel putin 1,5 litri pe zi, cu avizul medicului la unii bolnavi)

Alimente medicament: prune uscate (sub forma de compot sau tinute in apa cateva ore), dimineata pe nemancate, ulei de masline (o lingura dimineata pe nemancate), tarate (3 – 5 lingurite pe zi) puse in lapte, supe sau mancare, smochine (4 bucati fierte in apa sau lapte, dimineata pe nemancate), polen (2 lingurite dimineata, una la pranz si alta seara), miere (2 – 3 linguri pe zi), un pahar cu apa rece dimineata pe nemancate, struguri (cure de 1 – 2 zile pe saptamana)

Fitoterapie

Uz intern:

- decoct de coaja de crusin, veche de cel putin un an (30 de grame la 150 ml, fierbere lenta timp de 30 de minute, apoi lasat 6 ore), nalba mare (3 grame la o cana de apa, fierbere 15 minute) care se va bea calduta, cate o cana dimineata si una seara (pentru un tratament de lunga durata se va incepe cu ¼ cana, apoi 1/3 cana, ½ cana si in continuare cate o cana intreaga)

- infuzie de radacina de cicoare (o lingurita la o cana de apa, infuzat 10 minute), 3 cani pe zi

Pentru constipatiile rebele la tratament:

- decoct de secara (30 de grame la un litru de apa, fierbere 10 minute), 2 cani pe zi, orz (30 – 50 de grame la un litru de apa, fierbere pana la craparea boabelor), se consuma la discretie

- infuzie de cimbrisor (10 grame la un litru de apa), 3 cani pe zi, flori de soc (o lingurita la o cana de apa), se bea intreaga cantitate seara

Hidroterapie

Comprese calde pe abdomen, apoi automasaj incepandu-se din partea dreapta (jos) catre ficat, apoi transversal, de unde se coboara in partea stanga. Aceasta manevra va fi executata de mai multe ori.

Kinetoterapie

- mers pe jos, mers cu bicicleta, jogging, sporturi adecvate varstei (cu avizul medicului)

- exercitii pentru intarirea muschilor abdominali: din pozitia culcat cu fata in sus, se ridica membrele inferioare pana la un unghi de 70 de grade, unde vor fi tinute cateva secunde; la fiecare saptamana sau chiar mai putin, ridicarea va fi scazuta cu aproximativ 10 grade, iar durata mentinerii picioarelor la acest nivel crescuta.

Iti plac articolele Garbo?
Sigur o sa iti placa si pagina noastra de Facebook :)
Aboneaza-te la Garbo sau conecteaza-te prin Facebook pentru a primi periodic articole similare.
In lipsa unui acord scris din partea Internet Corp, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului Remedii naturale pentru tratarea constipatiei.


Iţi place să scrii?

Daca iti place sa scrii, trimite-ne pe adresa office@garbo.ro articolele tale.
Cele mai bune dintre ele vor fi publicate.