Spanacul

Spanacul este legendar datorita continutului sau sporit in fier, dar si altor calitati care il face atat de bun pentru sanatate. Printre multiplele sale calitati, spanacul creste fertilitatea, avand un continut foarte mare de acid folic, mentine fertilitatea feminina, dar si cea masculina prin imbunatatirea calitatii spermei, prin facilitarea functiei ovariene etc.

Mod de administrare

Se poate consuma in mancaruri sau fiert, in salate, recomandabil fiind sa consumati o legatura odata sau de doua ori pe saptamana.