12:09, 26 Septembrie 2025
Poziția în care dormim poate părea un detaliu minor, însă specialiștii susțin că ea are un impact semnificativ asupra sănătății noastre. Dincolo de numărul de ore de somn, modul în care ne așezăm în timpul nopții poate influența circulația sângelui, digestia și funcționarea sistemului limfatic.
Efectele pozitive ale dormitului pe partea stângă
Dormitul pe partea stângă aduce mai multe beneficii pentru organism:
-
Îmbunătățirea circulației sanguine: Această poziție facilitează transportul sângelui către inimă și rinichi, iar femeile însărcinate pot beneficia de o circulație mai bună către uter și ficat.
-
Sprijinirea sistemului limfatic: Limfa, responsabilă de transportul nutrienților, circulă mai eficient atunci când dormim pe partea stângă. Aceasta permite splinei să funcționeze mai bine și ajută la eliminarea toxinelor.
Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.
Dormi într-o poziție de somn greșită? Corpul tău îți trimite semnale în fiecare dimineață
Până la ce vârstă e sănătos să doarmă copilul în pat cu părinții?
Ce nu e bine să faci pe timp de noapte: obiceiuri care îți afectează somnul și energia fără să știi
-
Prevenirea refluxului gastroesofagian: Acidul gastric are mai puține șanse să urce în esofag, ceea ce reduce senzația de arsură și disconfort după masă. În plus, poziția favorizează golirea naturală a intestinului gros în colon și ajută pancreasul să elimine enzime digestive în mod optim.
Sursă foto - Roman Rvachov / Shutterstock
Posibile riscuri și precauții
Deși efectele pozitive sunt numeroase, există și unele riscuri. Dormitul pe partea stângă poate pune presiune asupra inimii în anumite cazuri și poate provoca dureri de gât sau umeri. Specialiștii recomandă ajustarea pernei și a poziției corpului pentru a evita disconfortul.
Recomandări practice
-
După masă, este indicată o perioadă scurtă de relaxare de aproximativ zece minute întins pe partea stângă.
Riscurile dormitului în paturi separate: Ce poate ascunde distanța nocturnă
Pregătește-ți pielea pentru toamnă
De ce somnul tău are de suferit dacă ții telefonul lângă pat
-
Persoanele cu afecțiuni cardiace sau dureri cronice de gât și umeri ar trebui să consulte medicul înainte de a schimba poziția de somn.
-
Gravidele sunt sfătuite să doarmă pe partea stângă pentru a sprijini circulația optimă a sângelui către făt și organele interne.
Sursă foto - Micolas / Shutterstock
Deși poate părea un detaliu banal, alegerea poziției în care dormim poate avea efecte semnificative asupra sănătății generale. Dormitul pe partea stângă este o practică simplă, dar cu beneficii reale pentru circulație, digestie și funcționarea sistemului limfatic.
Sursă foto - Debbie Slizoski, fizkes / Shutterstock
Pasiunile mele eterne sunt scrisul, cititul și comunicarea. Îmi place să mă exprim prin scris la fel de mult cum îmi place să am o discuție reală, autentică cu cineva. Mă bazez pe emoții în orice domeniu aș activa și cred...
”Nu mă lăsa să mor” - o poveste de ficțiune despre realitatea dureroasă a singurătății, din 5 decembrie în cinematografe
O joacă a unui tânăr român a dus la reinventarea sistemului de returnare a ambalajelor
McHappy Day 2025®: când faptele bune țin familiile împreună
Prelungim termenul de înscriere ca voluntar pentru copiii abandonați. Ultima zi de înscriere: 10 octombrie