De vreo 5 ani sunt foarte anxioasa, in ultimele 8-9 luni am devenit insa agorafobica.

De vreo 5 ani sunt foarte anxioasa, in ultimele 8-9 luni am devenit insa agorafobica. Cum sa trec peste aceste stari ciudate (bineinteles ca atunci incepe tahicardia si senzatia de sufocare sau greutate la inghitire)? Psihiatrul mi-a dat xanax si cipralex, dar nu ma ajuta decat atat cat la iau- deja cum inghit un xanax senzatiile dispar- dar as vrea sa redevin cea dinainte.Sa merg peste tot insotita_Cum sa imi controlez aceste emotii?
Multumesc

Agrofobia este cea mai frecventa si mai invalidanta dintre fobii . Termenul provine din grecescul "agora" care inseamna "piata" ,asadar agrofobia prin extindera sensului initial desemneaza o o intreaga serie de termeni:frica de multime,frica de spatii marii, frica de locuri publice, frica de a iesi din casa, etc

Exista mai multe metode de a trata fobia.

Cele mai indicate metode ar fi sedintele de psihoterapie in care se pot utiliza tehnici de relaxare (metode de a respira si de a relaxa progresiv muschii, cu scopul de a elibera anxietatea simtita atunci cand se manifesta teama asociata fobiei.), combinate cu imagerie mentala, in care subiectul este confruntat cu situatia fobica pe plan imaginar.
Terapia cognitiv-comportamentala este un mod de a-ti modifica perceptia asupra elementului care provoaca fobia, astfel incat sa il privesti mai rational si sa simti mai putin acut teama. Modalitatea se bazeaza pe logica, pe sublinierea si intelegerea a ceea ce este mai probabil sa se intample decat pe ce iti este tie teama ca se va intampla.

Psiholog Iulia Florea

www.psiholife.ro


Vizionare placuta

Aboneaza-te la Garbo sau conecteaza-te prin Facebook pentru a primi periodic articole similare.
In lipsa unui acord scris din partea Internet Corp, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului Agorafobie.