Valori calorice

Mancare Sanatoasa - 11 Martie 2008

O preocupare majora a femeilor dar si a barbatilor este reprezentata de kilogramele in plus.

Pentru o alimentatie normala in medie trebuie consumate 2500 de calorii, daca doresti sa slabesti trebuie sa te incadrezi zilnic intre 1500-2000 de calorii.

Asociati dieta si cu putina miscare. Faceti un sport in functie de varsta pe care o ai. Este recomandat chiar si mersul pe jos, in plus somnul nu trebuie sa depaseasca 9 ore.

Inlocuieste alimentele bogate in calorii cu cele care contin mai putine calorii. Urmatoarea lista in mod sigur iti va fi de ajutor:

Caloriile urmatoare sunt furnizate la 100 g de aliment.

Sanatate - 23 Septembrie 2011

Garbo.ro : Odata cu venirea toamnei vom incepe sa resimtim si astenia specifica trecerii la un nou sezon: oboseala, somnolenta, stres, dureri de cap. O alimentatie nesanatoasa aduce cu sine si tulburari ale starii de spirit?

Dr. Irina Arsene : Primii pasi pe care trebuie sa-i facem ca si nutritie in viata noastra, pentru a fi bine si din punct de vedere spiriual este sa invatam sa facem alegerile corecte in alimentaie, sa ne documentam din surse sigure, sa ne autoeducam, sa constietizam importanta nutritiei in viata noastra, si cum, si cat de mult ne poate ajuta. Sunt lucruri simple, alegeri constiente care ne pot aduce nenumarate beneficii de sanatate, frumusete, stare buna, optimism, etc.