Slabit sanatos

Mancare Sanatoasa - 11 Martie 2008

O preocupare majora a femeilor dar si a barbatilor este reprezentata de kilogramele in plus.

Pentru o alimentatie normala in medie trebuie consumate 2500 de calorii, daca doresti sa slabesti trebuie sa te incadrezi zilnic intre 1500-2000 de calorii.

Asociati dieta si cu putina miscare. Faceti un sport in functie de varsta pe care o ai. Este recomandat chiar si mersul pe jos, in plus somnul nu trebuie sa depaseasca 9 ore.

Inlocuieste alimentele bogate in calorii cu cele care contin mai putine calorii. Urmatoarea lista in mod sigur iti va fi de ajutor:

Caloriile urmatoare sunt furnizate la 100 g de aliment.

Sanatate - 27 Iulie 2007

Te-ai apucat din nou de dieta, dar dupa cateva saptamani de "mancat sanatos", rezultatele refuza sa apara?

O dieta nu presupune numai numaratul caloriilor si alegerea alimentelor sarace in calorii. Este nevoie sa faci schimbari serioase in stilul tau de viata. Observa-ti atent comportamentul alimentar pentru a depista care sunt acele obiceiuri care te impiedica sa slabesti. Iata si cateva posibilitati...

1. Mananci dietetic, dar nu ai micsorat numarul caloriilor.

Daca o inghetata este dietetica, aceasta nu inseamna ca te poti rasfata cu cat mai multe. Daca ti-ai preparat o salata delicioasa si hipocalorica, dar nu te zgarcesti la dressing, este posibil ca acea gustare firava sa echivaleze caloric cu o masa copioasa.

Retete Culinare - 14 Martie 2011

Secretul gustului bun al acestor cartofi nu este dat numai de rozmarin, ce da o nota de finete, ci timpul necesarii fierberii si focul mic. Pentru un gust fenomenal este necesara rabdarea. Chiar daca la prima vedere pare o reteta simpla, si in sinea ei este una simpla, dar chiar daca te hotarasti sa prepari acesti cartofi natur, totusi sa fie exceptionali, nu?

Ingrediente:

• cartofi – 1 kg