Retete dietetice

Mancare Sanatoasa - 11 Martie 2008

O preocupare majora a femeilor dar si a barbatilor este reprezentata de kilogramele in plus.

Pentru o alimentatie normala in medie trebuie consumate 2500 de calorii, daca doresti sa slabesti trebuie sa te incadrezi zilnic intre 1500-2000 de calorii.

Asociati dieta si cu putina miscare. Faceti un sport in functie de varsta pe care o ai. Este recomandat chiar si mersul pe jos, in plus somnul nu trebuie sa depaseasca 9 ore.

Inlocuieste alimentele bogate in calorii cu cele care contin mai putine calorii. Urmatoarea lista in mod sigur iti va fi de ajutor:

Caloriile urmatoare sunt furnizate la 100 g de aliment.

Retete Culinare - 11 Noiembrie 2011

Timp de preparare: 40 - min

Dificultate: redusa

Ingrediente necesare pentru briose cu dovlecei:

Mami - 16 Mai 2011

Usoare, racoroase si lesne de preparat, salatele va ajuta totodata sa slabiti daca veti combina atent ingredientele. Va propunem cateva retete ideale pentru mentinerea siluetei, salate care sunt puternic vitaminizante, dar sarace in calorii.

5 Salate dietetice care te slabesc

Salata cu branza

Se alege o branza slaba de vaca din care se vor utiliza doar doua felii taiate cuburi. Se adauga 10 frunze de salata verde (laptuci), trei frunze de ceapa (ceapa nu este obligatorie), o ridiche, o jumatate de rosie, un morcov ras, 5 felii de castraveti taiate in bucati mici, zeama de la o jumatate de lamaie, o jumatate de lingurita de piper alb si o jumatate de lingurita de sare.