Preferinte alimentare

Copil - 12 Mai 2008

Asa cum si tu ai antipatii, dar si preferinte in ceea ce priveste tipurile de alimente, asa si copilul are intolerante si neplaceri fata de anumite mancaruri. Dar problema cea mai mare la copii este ca aceste antipatii sunt pronuntate, copilul devenind mofturos si transformandu-ti ora de masa linistita intr-o adevarata lupta.

In primul rand, cand ai de a face cu un copil mofturos, trebuie sa actionezi cu mult calm si rabdare. Atunci cand copilul gusta o mancare pentru prima data el nu trebuie fortat, ci trebuie sa-l lasi sa se acomodeze treptat cu gusturile noi. La urma urmei si tu ai retineri atunci cand vine vorba despre o mancare pe care nu ai mai gustat-o niciodata. Nu renunta la prima incercare de a-i da micutului hrana respectiva, dar nici nu-l forta prea tare.

Sarcina - 18 Aprilie 2008

Multe dintre femeile gravide se confrunta cu pofte acute pentru anumite alimente, dar aceste pofte nu trebuie sa constituie un motiv de ingrijorare deoarece ele sunt absolut normale.

Poftele si preferintele alimentare din timpul sarcinii se datoreaza variatiilor hormonale care modifica perceptiile gustative ale femeii insarcinate- uneori si femeile aflate in perioada menstruatiei au unele pofte.

Aceste preferinte alimentare se manifesta in mod diferit: nevoia imperioasa de a manca un anumit aliment in toiul noptii, preferinta pentru un aliment favorit in fiecare zi, sau pofta pentru alimente care nu erau agreate de gravida inaintea sarcinii. In foarte putine cazuri femeile insarcinate nu se confrunta cu astfel de pofte.

Copil - 11 Aprilie 2011

1. Stabilest care este meniul sanatos pentru copilul tau in functie de varsta la care se afla. Acest lucru il poti face cu ajutorul medicului pediatru sau al nutritionistului. Acest meniu este reevaluat la fiecare jumatate de an in funtie de analizele copilului (se verifica anemia sau alte carente ori surplusuri alimentare: vitamine, minerale, calciu, colesterol etc.). Daca nu apar modificari in rezultatele analizelor copilului, atunci acest meniu se urmeaza in continuare, cu cresterea usoara a portiilor odata cu cresterea copilului.

2. Copilul va cere tot felul de dulciuri. Este important sa le eviti pe cale care contin cafeina (ciocolata, cacao, ceai verde, cafea etc.) si pe cele cu multi coloranti. Indicat este sa gatiti in casa dulciurile: tarte cu fructe, clatite, prajituri etc. Copilul nu trebuie sa consume zilnic dulciuri, acestea se inlocuiesc cu fructe. Stiati ca in zilele noastre copiii consuma de aproximativ 50 de ori mai multe dulciuri decat acum 20 de ani? Oferiti-i copilului alternativele sanatoase, insa intr-o maniera in care sa se simta privilegiat, si nu privat.