Minerale

Te-ar mai putea interesa: vitamine; sanatate; dieta; alimentatie; legume; copil; alimente; fructe; detoxifiere; vitamina C;

Expertul ne explica: De ce este fosforul atat de important pentru organism?

Sanatate - 24 Mai 2012

Mihaela Murgu este un talentat instructor de fitness si aerobic, fiind recunoscuta si in planul dansului. Mihaela a inceput cariera de fitness inca din 1997, iar de la 4 ani a inceput sa studieze baletul clasic si modern.

In prezent Mihaela Murgu lucreaza ca instructor in Class Fitness Club, oferind totodata si sfaturi in domeniul nutritiei. Pe Mihaela o puteti gasi la sala, dar activeaza si ca antrenor personal - www.homeaerobic.com.

Citeste tot articolul Expertul ne explica: De ce este fosforul atat de important pentru organism? »

Lintea, preferata faraonilor, este acum la moda!

Tratamente Naturiste - 15 Mai 2012

Comunicat de presa

Lintea castiga din nou teren in bucataria europeana, ca urmare a interesului crescand acordat de consumatori alimentatiei sanatoase. Iata doar cateva dintre motivele pentru care lintea nu ar trebui sa lipseasca din alimentatia noastra: este una dintre leguminoasele cele mai usor de digerat, in amestec cu orez si legume alcatuieste un meniu vegetarian bogat in proteine si sarac in grasimi si are un continut exceptional de fibre alimentare.

Lintea, planta faraonilor si a Babilonului

Citeste tot articolul Lintea, preferata faraonilor, este acum la moda! »

5+5 fructe si legume cu calorii negative

Sanatate - 26 Aprilie 2012

• Morcovi
  Mai tineti minte ce ne spuneau mamele noastre cand eram mici? "Mananca morcovi ca sunt foarte buni pentru vedere!" Stiau ele de ce ne zic acest lucru. Morcovii sunt niste legume foarte...
• Ananas si mango
  Atat ananasul cat si mango sunt doua fructe care ajuta foarte mult digestia. Datorita enzimelor pe care le contin, metabolismul proteinelor si ajuta la procesul de slabire. Aceste doua fructe...
• Castravetii
  Castravetii fac parte din familia dovleceilor si contin multe fibre, acizi grasi, aminoacizi, vitamine, magneziu, mangan etc. Datorita faptul ca au un continut mare de apa, ei au si foarte putine...
• Grapefruit
  Grapefruit-ul este cunoscut pentru continutul sau bogat de enzime care ard caloriile, are un continut mare de apa si are putin sodiu. Aparent, aceasta combinatie de caracteristici fac grapefruit-ul...
• Broccoli
  Atunci cand aud de broccoli, multi oameni stramba din nas fara sa stie de fapt ca acest aliment este minunat. Broccoli este bogat in vitaminele B, A, C, acid folic, calciu, magneziu, zinc, seleniu,...
• Avocado
  Avocado este un fruct satios, bogat in grasimi bune care ajuta organismul sa lupte impotriva grasimilor rele. De asemenea, pentru a fi digerat, organismul consuma calorii (pentru a digera 100 de...
• Ardei gras rosu
  Ardeiul rosu este o sursa foarte buna de vitamina B6, C, A, E si K, de fibre, folati, fitonutrienti precum licopen, luteina si zeaxitina, are un continut redus de grasimi si de calorii (100 de...
• Fructe de padure
  Fructele de padure sunt foarte cunoscute pentru continutul lor bogat de antioxidanti, minerale si vitamine care stimuleaza metabolismul si ajuta la pierderea in greutate. Din aceasta categorie fac...
• Rosii
  Pe langa faptul ca sunt incredibil de gustoase, rosiile sunt extrem de benefice si pentru sanatatea noastra. Datorita continutului lor de potasiu, magneziu, fier, vitaminele A, B si C, acid folic,...
• Pepene galben si rosu
    Pepenele, galben sau verde, are un continut de 95% de apa si este ideal pentru orice dieta, mai ales in sezonul cald pentru ca este un fruct dulce si foarte racoros. El mai contine...

Citeste tot articolul 5+5 fructe si legume cu calorii negative »

Articole noi despre minerale

• Depresia: alimente-tratament care combat boala psihologica a secolului
  Tratamente Naturiste - 27 Martie 2012
  Depresia - boala psihologica a secolului, poate fi combatuta naturist. Afla dieta antidepresie sau care sunt alimentele care isi... ... pare ca foarte importante sunt urmatoarele: Carentele alimentare duc la depresie Carentele alimentare in special de minerale, vitamine si oligoelemente pot provoca depresia. Astfel ca lipsa unor nutrienti perturba puternic echilibrul psihic si poate...
• Sfecla rosie, beneficii uimitoare pentru sanatate
  Tratamente Naturiste - 13 Martie 2012
  ... impotriva cancerului, pentru continutul ridicat de vitamine, minerale si fibre care stimuleaza sistemul imunitar, energizeaza... ... bolilor de ficat si de sange, pentru proprietatile sale de lupta impotriva cancerului, pentru continutul ridicat de vitamine, minerale si fibre care stimuleaza sistemul imunitar, energizeaza organismul si il echilibreaza si reduce procesul de imbatranire....
• (P) Cat de des trebuie sa mancam legume si fructe?
  Lifestyle - 7 Martie 2012
  Ca sa ne bucuram de buna-dispozitie si energie, nu trebuie sa mancam vagoane de morcovi, containere de mere si sa bem hectolitri... ... portii, pe care sa le consumam de-a lungul intregii zile, deoarece organismul nostru nu poate inmagazina mai multe vitamine si minerale. De aceea, trebuie sa-i oferim in mod regulat noi portii de legume, fructe si sucuri, pentru a completa necesarul.  ...
• (P) Cat de des trebuie sa mancam legume si fructe?
  Sanatate - 6 Martie 2012
  Ca sa ne bucuram de buna-dispozitie si energie, nu trebuie sa mancam vagoane de morcovi, containere de mere si sa bem hectolitri... ... portii, pe care sa le consumam de-a lungul intregii zile, deoarece organismul nostru nu poate inmagazina mai multe vitamine si minerale. De aceea, trebuie sa-i oferim in mod regulat noi portii de legume, fructe si sucuri, pentru a completa necesarul.  ...
• Spirulina - Alga cu proprietati terapeutice uimitoare
  Tratamente Naturiste - 17 Ianuarie 2012
  ... pentru sanatate si frumusete: spirulina contine vitamine, minerale si substante active care scad concentratia de colesterol,... ... spirulina ?   Spirulina contine peste 286 de substante benefice pentru organism. Aceasta alga este bogata in minerale, vitamine, proteine si substante bio-active. Cu exceptia laptelui matern, spirulina este apreciata ca avand cea mai mare...
• Remedii naturiste simple pentru dureri de cap intense
  Tratamente Naturiste - 20 Decembrie 2011
  Stiati ca peste 70% din durerile de cap obisnuite la o persoana fara o boala evidenta se datoreaza deshidratarii? Astfel scade presiunea... Durerile de cap sunt din ce in ce mai frecvente peste varsta de 18 ani si predomina in populatia sedentara, cu munca de birou, cu alimentatie necorespunzatoare, pozitie incorecta a coloanei vertebrale si eventual in populatia stresata. De ce apare...
• De ce sa consumam cereale integrale? Expertii europeni ne explica...
  Sanatate - 9 Decembrie 2011
  Cerealele integrale includ fibre, vitamine, minerale, antioxidanti si multi alti nutrienti reprezentand un pachet nutritiv complet ce confera beneficiile de sanatate mentionate ... intre 20-40%2,3 a riscului de afectiuni cardiace si a anumitor forme de diabet. Cerealele integrale includ fibre, vitamine, minerale, antioxidanti si multi alti nutrienti reprezentand un pachet nutritiv complet ce confera beneficiile de sanatate mentionate....
• Tratamente naturiste impotriva depresiei
  Tratamente Naturiste - 8 Noiembrie 2011
  ... si ameliorata prin alimentatie si suplimente de vitamine si minerale ... de vitamina C. Mai mult, singurul efect secundar este ca vei tine departe gripa si raceala sezoniere.   Minerale Manganul este necesar pentru asimilarea corecta a vitaminelor B si a viteminei C. Avand in vedere ca joaca un rol...
• 10 Vitamine si minerale de care copilul tau are nevoie
  Copil - 22 August 2011
  ... care sa le asigure o gama larga de nutrienti, vitamine si minerale astfel incat sa se dezvolte armonios si sanatos ... si despre principalele alimente in care ii puteti gasi.   Este important ca aporturl acestor nutrienti, vitamine si minerale sa se faca in special din alimentatie, suplimentele alimentare si vitaminele din farmacii nefiind suficiente pentru copii,...
• Adio oboseala, hello energie!
  Noutati - 6 Iulie 2011
  Vara ne duce cu gandul la vacante insorite si plimbari in aer liber. Dar anotimpul cald vine insotit si de temperaturi ridicate,... ... Fructele, legumele si verdeturile sunt cele care ne ajuta sa ne pastram in forma si sa evitam deshidratarea si pierderile de minerale si vitamine din organism. Este cunoscut faptul ca din cauza caldurii, transpiram mai mult decat de obicei si ca atare pierdem...

Arhiva articolelor despre minerale pe Garbo

• (P) Cat de des trebuie sa mancam legume si fructe?
  Lifestyle - 7 Martie 2012
  Ca sa ne bucuram de buna-dispozitie si energie, nu trebuie sa mancam vagoane de morcovi, containere de mere si sa bem hectolitri de suc odata. Poate doar daca ne gandim la consumul pe un an ...
• (P) Cat de des trebuie sa mancam legume si fructe?
  Sanatate - 6 Martie 2012
  Ca sa ne bucuram de buna-dispozitie si energie, nu trebuie sa mancam vagoane de morcovi, containere de mere si sa bem hectolitri de suc odata. Poate doar daca ne gandim la consumul pe un an ...
• Spirulina - Alga cu proprietati terapeutice uimitoare
  Tratamente Naturiste - 17 Ianuarie 2012
  ... ca fiind o alga cu proprietati miraculoase, avand efecte uimitoare pentru sanatate si frumusete: spirulina contine vitamine, minerale si substante active care scad concentratia de colesterol, sregleaza tensiunea arteriala si metabolismul. In frumusete se...
• Remedii naturiste simple pentru dureri de cap intense
  Tratamente Naturiste - 20 Decembrie 2011
  Stiati ca peste 70% din durerile de cap obisnuite la o persoana fara o boala evidenta se datoreaza deshidratarii? Astfel scade presiunea in arterele cerebrale si apare durerea de cap ca reflex. Foarte multe peroane care lucreaza la birou sau au viata sedentara...
• De ce sa consumam cereale integrale? Expertii europeni ne explica...
  Sanatate - 9 Decembrie 2011
  Cerealele integrale includ fibre, vitamine, minerale, antioxidanti si multi alti nutrienti reprezentand un pachet nutritiv complet ce confera beneficiile de sanatate mentionate.
• Tratamente naturiste impotriva depresiei
  Tratamente Naturiste - 8 Noiembrie 2011
  ... si depresia – boala secolului nostru – poate fi prevenita si ameliorata prin alimentatie si suplimente de vitamine si minerale.
• 10 Vitamine si minerale de care copilul tau are nevoie
  Copil - 22 August 2011
  Copiii au nevoie de o alimentatie sanatoasa si foarte variata care sa le asigure o gama larga de nutrienti, vitamine si minerale astfel incat sa se dezvolte armonios si sanatos.
• Adio oboseala, hello energie!
  Noutati - 6 Iulie 2011
  Vara ne duce cu gandul la vacante insorite si plimbari in aer liber. Dar anotimpul cald vine insotit si de temperaturi ridicate, care creeaza disconfort si ne confera o stare de oboseala accentuata
• Beneficiile pentru sanatate ale clementinelor
  Mami - 14 Ianuarie 2011
  Clementinele sunt citrice rezultate din incrucisarea mandarinelor cu portocale amare, au un gust dulce-acrisor si nu au samburi. Sunt insa bogate in vitamine si antioxidanti, fibre si substante cu rol anticancerigen
• Alimentatia sanatoasa a copilului tau (1-3 ani)
  Copil - 31 Mai 2010
  Dupa primul an de viata alimentatia copilului poate fi diversificata si chiar se poate renunta la laptele matern, insa medicii indica sa prelungiti alaptarea, chiar daca ati inceput diversificarea alimentatiei copilului.
• Mai multa energie cu vitamine, minerale si ceai verde
  Sanatate - 26 Aprilie 2010
  Mentine-ti tonusul fizic si psihic pentru a face fata provocarilor cotidiene
• Cerealele integrale, must-have in micul dejun al celui mic
  Sanatate - 22 Februarie 2010
  ... cu lapte sau iaurt, ii asigura copilului energia si buna dispozitia pentru prima parte a zilei. Bogate in fibre, vitamine si minerale, cerealele integrale sunt usor de preparat si pot fi oferite copilului si la gustari, alaturi de bucatele de fructe (banane,...
• Varza murata, leacul popular pentru trup
  Sanatate - 8 Ianuarie 2010
  E modesta, ieftina si pare a nu valora nici cat o ceapa degerata. Stiai insa ca a salvat mii de vieti in Evul Mediu? Stiai ca a avut rolul ei in descoperirea Lumii Noi? Stiai ca este singurul aliment de natura vegetala in care este prezenta vitamina B12? Stiai...
• Laptele UHT versus laptele de la tarani
  Lapte UHT - 4 Decembrie 2009
  Laptele este unul dintre alimentele ce nu ar trebui sa lipseasca din meniul nostru zilnic. Fiind bogat in vitamine si minerale, laptele ne ajuta sa ne mentinem sanatosi indiferent de etapa vietii in care ne aflam
• Castanele si perele, roadele miraculoase ale toamnei
  Sanatate - 21 Octombrie 2009
  Inmiresmate, ispititor de delicioase, cu gust de belsug si parfum de toamna, pline de sanatate, astfel am putea caracteriza doua dintre cele mai indragite fructe specifice sezonului de toamna: perele si castanele comestibile. Luna octombrie este perioada castanelor...
• Ceapa, leguma cenusareasa din bucatarie
  Sanatate - 27 August 2009
  O leguma banala, poate prea ieftina si prea la indemana ca sa o consideram pretioasa, producatoare de lacrimi si lasand in urma ei un miros neplacut, aceasta este ceapa. Nu fugi insa de ea, ci serveste-o ca pe unul dintre alimentele minune pe care natura ni...
• Ciresele, miracolul antioxidant al verii
  Sanatate - 19 Iunie 2009
  Ciresele au un efect de tonifiere si revitalizare a organismului, ajutand la curatarea organismului prin eliminarea toxinelor. Daca am numi ciresele fructele tineretii, nu am gresi cu nimic. Au un continut ridicat de vitamina C si o cantitate semnificativa...
• Migdalele, fructele premium ale starii de bine
  Sanatate - 11 Mai 2009
  ... printre vitaminele continute de migdale regasim vitamina A si B, vitamina E (un antioxidant puternic), precum si o serie de minerale esentiale pentru functionarea optima a organismului: magneziu, potasiu, fier, zinc. Migdalele au un efect tonifiant asupra...
• Mai multa energie, mai multa viata!
  Lifestyle Culinar - 8 Mai 2009
  Odihna, relaxare , tonifiere… iti par straine deja aceste cuvinte
• Cartoful, aliment si leac magic
  Mancare Sanatoasa - 23 Aprilie 2009
  Sucul proaspat de cartofi are proprietati curative exceptionale in cazul ulcerului sau a gastritei, a constipatiei usoare sau a scorbutului, iar ceaiul obtinut prin fierberea cojii de cartof este excelent pentru persoanele cu hipertensiune arteriala. Unii medici...
• Dieta la menopauza
  Lifestyle Culinar - 9 Aprilie 2009
  Menopauza este o perioada fireasca a vietii fiecarei femei in care au loc anumite modificari in organism, modificari ce pot avea consecinte atat pe plan fizic, cat si pe plan psihic. Pentru a inlatura sau a diminua anumite simptome ale menopauzei care ne pot...
• Leurda, planta purifianta a primaverii
  Mancare Sanatoasa - 7 Aprilie 2009
  Proprietatile leurdei o recomanda drept un excelent purificator general al organismului si un tonifiant remarcabil al sistemului imunitar. Substantele active continute de leurda ajuta la dilatarea vaselor de sange si la reglarea tensiunii arteriale. De asemenea,...
• Mineralele miraculoase din alimente
  Mancare Sanatoasa - 2 Aprilie 2009
  Vitaminele si mineralele joaca un rol esential in functionarea optima a organismului uman. Cu toate ca in cazuri extreme apelam la suplimentele vitaminice si minerale, ideal si sanatos ar fi sa ne asiguram portia zilnica de sanatate din alimentele pe care le consumam
• Dieta care te scapa de oboseala
  Sanatate - 20 Februarie 2009
  Starea de oboaseala atrage dupa sine si scaderea imunitatii, a atentiei, a fortei de lucru, a randamentului, a libidoului, afectand la modul general calitatea vietii.Alimentatia este deosebit de importanta in ceea ce priveste inlaturarea oboselii. Consumul...
• Copiii care se nasc in Romania sunt mai expusi malformatiilor
  Preconceptie - 7 Ianuarie 2009
  Indiferent de tara unde traim, calitatea vietii este mult conditionata de gradul de informare al populatiei. Asa se intampla si in cazul in care o femeie decide sa aiba un copil.
• Mamici, sa uitam de celulita!
  Mami - 14 Noiembrie 2008
  Cand suntem foarte tinere, adolescente chiar, si nu am trecut inca prin experienta unei sarcini si de asemenea a unei nasteri corpul este plin de energie, rezistam sa nu dormim noptile, sa bem cola, sa avem o dieta inadecvata, haotica sau chiar sa ne infometam...
• Intareste-ti imunitatea cu produsele de toamna
  Sanatate - 9 Septembrie 2008
  Pentru a va mentine organismul intr-o forma buna in acest sezon, alimentatia trebuie sa se bazeze pe cantitati cat mai mari din urmatoarele fructe si legume
• Rosiile, elixir al sanatatii
  Mancare Sanatoasa - 23 Iulie 2008
  Rosia, Solanum Lycopersicum, este originara din America de Sud. Prima rosie s-a copt acum trei mii de ani sub soarele fierbinte al Anzilor Cordilieri din Peru. Primii care au cultivat aceasta planta in propriile gradini au fost maiasii, iar de la acestia cultura...
• Dieta pentru un par viguros si stralucitor
  Sanatate - 18 Iulie 2008
  O dieta bogata in vitamine, saruri minerale si proteine, alaturi de consumarea ponderata a materiilor grase si a hidratilor de carbon asigura aspectul placut si sanatos al parului
• Dieta pentru fertilitate
  Preconceptie - 20 Iunie 2008
  Subiectul dietei pentru fertilitate este controversat la ora actuala, existand multe studii in acest sens. In principiu nicio dieta nu poate garanta ca sansele tale de a concepe un copil vor creste substantial daca o vei urma cu strictete, dar un stil de viata...
• Spanacul iti curata organismul
  Mancare Sanatoasa - 10 Iunie 2008
  Spanacul este o sursa foarte buna de magneziu si fier. Din pacate daca il preparam acesta isi pierde din majoritatea calitatilor, in plus daca isi schimba culoarea in verde spre galben este bine sa nu mai consumam deoarece poate fi daunator
• Cat de important este calciul?
  Copil - 14 Februarie 2008
  Calciul se numara printre mineralele esentiale organismului, ajutand in principal la formarea armonioasa a sistemului osos
• Macaroane cu nuci
  Retete Culinare - 6 Septembrie 2007
  Nucile sunt cel mai bun inlocuitor pentru carne
• Stilul vegetarian
  Lifestyle Culinar - 15 August 2007
  Fiecare persoana are dreptul sa aleaga ceea ce mananca. Doar noi stim ce ni se potriveste si cum organismul nostru se simte mai bine.
• Mancarurile semipreparate
  Familie - 10 Aprilie 2007
  Mancarurile semipreparate ne priveaza de vitamine si minerale

Discutii pe forum despre minerale

• Horoscop culinar
  Ultimul post Eda pe 14 Februarie 2010
  ... Precum sucul de para. Cei aflati in zodia Gemeni prefera intotdeauna bauturile carbogazoase, insa daca vor sa se ingrijeasca de sanatatea lor, ar trebui sa evite consumul acestora si al apelor minerale. Gemenii obisnuiesc sa raceasca cu usurinta, de aceea le sunt recomandate fructele si legumele continand vitamina C. Ceea ce ii preocupa cu adevarat pe Gemeni Nu este Cantitatea bucatelor, ci...
• Retete pentru brocoli
  Ultimul post Creataamalia pe 26 Martie 2010
  Am tot auzit si citit despre cat de sanatos este sa mananci brocoli, cate vitamine si minerale are si de fiecare data cand ii vad....ma tenteaza sa ii cumpar, dar....apoi imi dau seama ca nu as stii ce sa fac cu ei. De aceea fac apel la voi...care stiti retete cu brocoli.....spuneti-mi si mie! Va rog! Cat mai multe variante.....:P Ce gust are? E bun? Seamana cu varza? cu conopida? Multumesc. si astept comentariile voastre :)