Micul dejun

Copil - 15 Martie 2010

Atunci cand incepe scoala si programul este de dimineata, trezirea la ore atat de matinale devine un adevarat chin pentru micut. El incepe sa devina din ce in ce mai obosit, iar trezirea de dimineata poate deveni un adevarat calvar stropit cu lacrimi.

Copilul are dreptate intr-un fel, mai ales daca nu este bagat in pat seara la ora 20:00 caci el este in plina dezvoltare iar organismul lui are nevoie de multe ore de somn pentru a-si dezvolta procesele, pentru depunerea tesuturilor aflate in crestere si este extrem de important ca micutul sa doarma, in timpul somnului evoluand cele mai importante procese in dezvoltarea lui, inclusiv cele cerebrale. Asigurati-va ca micutul nu doarme cu surse de lumina, bec, televizor, caci stimularea luminoasa a retinei (prin pleoapa) in timpul somnului inhiba eliminarea unor anumiti hormoni care au ritm nictemeral, perturbandu-i astfel sanatatea si dezvoltarea.

Mancare Sanatoasa - 27 Noiembrie 2007

Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei. Desi majoritatea dintre noi stim acest lucru de foarte multe ori uitam si obisnuim sa plecam spre locul de munca “sarind” peste micul dejun. De ce? Din comoditate, graba si chiar si din dorinta de a slabi.

Aproape nici ca ajungem sa mai trecem prin bucatarie, dar sa mai deschidem si frigiderul si sa mancam ceva.

De ce sa mancam bine dimineata?

Ziua buna incepe dis-de-dimineata, astfel daca va hraniti bine la momentul potrivit puteti avea o zi plina de energie fara prea multa bataie de cap.

Mancare Sanatoasa - 7 Mai 2010

Pentru a avea o alimentatie echilibrata zilnic, niciodata nu trebuie sa renuntam la micul dejun, deoarece acesta asigura 20-25% din necesarul energetic recomandat“,este de parere Prof. Dr. Gabriela Radulian, medic primar diabet, nutritie si boli metabolice, in cadrul Institutului National de Diabet .

Conform unui studiu Omnibus privind obiceiurile de consum al micului dejun la romani, reiese ca doar 43% dintre acestia iau micul dejun zilnic. Mai constiincioase in privinta micului dejun sunt persoanele de peste 55 de ani si cele cu o educatie superioara. “Pentru a avea o alimentatie echilibrata zilnic, niciodata nu trebuie sa renuntam la micul dejun, deoarece acesta asigura 20-25% din necesarul energetic recomandat“, a spus Prof. Dr. Gabriela Radulian, medic primar diabet, nutritie si boli metabolice, in cadrul Institutului National de Diabet "Prof. dr. N. Paulescu".