Leguminoase

Mami - 25 Ianuarie 2010

• Cerealele integrale
  Cerealele sunt bogate in vitamine din complexul B, in fibre, magneziu si mangan. Totodata cerealele sunt bogate in carbohidrati cu absorbtie lenta, asigurand in felul acesta o sursa de energie pe...
• Cruciferele
  Cruciferele sunt reprezentate de varza, gulie, conopida si brocoli, o familie de leguminoase ce lupta impotriva cancerului pulmonar si de colon, dar care totodata aduc o importanta cantitate de...
• Leguminoasele din Familia Allium
  Leguminoasele din Familia Allium sunt reprezentate de ceapa, arpagic, praz, usturoi, legume ce aduc beneficii considerabile organismului. Sunt puternic antioxidante, regleaza starea de somn-veghe,...
• Oregano
  Oregano este unul dintre cele mai sanatoase condimente privind raportul dintre calitate si cantitate, astfel ca doar o jumatate de lingurita de oregano uscat valoreaza ca nutrienti si beneficii cu...
• Ardeiul
  Ardeiul este foarte bogat in vitamine si totodata ajuta la eliminarea lichidelor din organism. Este util in curele de slabire, celor care prezinta edeme si totodata protejeaza impotriva...
• Fructele
  Fructele contin numeroase fibre, vitamine si minerale, avand numeroase beneficii in sanatate, prevenind bolile cardiace, diabetice, renale, digestive, pulmonare, cerebrale, canceroase.  ...

Sanatate - 17 Decembrie 2010

Perioada a purificarii sufletesti, postul poate fi un bun prilej pentru detoxifierea organismului sau, dimpotriva, o perioada in care luam in greutate si pierdem din energie. Aceste lucruri depind numai de modul de alimentatie pe care alegem sa il urmam.

Un prim aspect de care trebuie sa tinem cont este echilibrul nutritional. Indiferent ca este perioada postului sau nu, indiferent de anotimp, organismul fiecaruia dintre noi are nevoie de toate grupele de nutrienti: carbohidrati, proteine si grasimi.

.

Capcane de evitat

Tratamente Naturiste - 20 Iulie 2011

Specialistii citati de BBC News ne sfatuiesc sa consumam nuci mai ales dupa o masa bogata in grasimi pentru a atenua efectele negative pe care acestea din urma le au asupra organismului uman.

Consumate dupa fiecare masa, aceste fructe impiedica ingrosarea arterelor si previn aproape toate bolile de inima.

Nucile, mai sanatoase decat uleiul de masline

Cercetarea ce a ajuns la aceasta concluzie a constat in monitorizarea a 24 de adulti, jumatate dintre ei avand un nivel normal al colesterolului, iar cealalta jumatate un nivel ridicat. Participantii la studiu au primit fiecare cate doua portii de salam (bogat in grasimi) si branza, pe care le-au consumat la un interval de o saptamana.