Dieta de primavara

Mami - 7 Aprilie 2010

Primavara vine cu necesitati energetice mari de care adesea organismul nu dispune dupa lunga iarna ce precede sezonul florilor. Sarbatorile Pascale reprezinta un soc alimentar pentru metabolismul obisnuit cu lungul post.

O dieta reusita este aceea care potate fi urmata o perioada lunga de timp, care promite reglarea homeostaziei si pastrarea sanatatii, precum si eliminarea surplusului de kilograme si mentinerea sanatatii. Pentru rezultate bune intotdeauna se recomanda asocierea unei diete cu un program de exercitii fizice si cu odihna suficienta.

Dieta de primavara cu pui

Sanatate - 19 Martie 2010

Primavara corpul nostru sufera diverse modificari, ziua se lungeste ceea ce modifica si ritmul circadian al hormonilor precum si durata activitatilor noastre. Astfel primavara avem brusc nevoie de o cantitate mai mare de energie si adesea ne simtitm astenici.

O prima modificare in stilul de viata ar trebui sa apara in alimentatie. Primavara organismul are nevoie de o intensa detoxifiere dupa alimentele grele consumate in timpul iernii. Toxinele acumulate precum si surplusul de kilograme trebuie eliminate si primii pasi in acest scop ii facem primavara.

Dieta de primavara

Mami - 16 Martie 2011

Iarna alimentatia este destul de saraca in vegetale, predominand grasimile animale si regimul sarac in vitamine si minerale.

De asemenea lipsa soarelui, expunerea scazuta la lumina naturala datorita zilei mai scurte, vremea rece si umeda – toate acestea secatuiesc organismul de energie si astfel apare starea astenica. Soarele determina anumite reactii ale organismului, dintre cele mai importante fiind secretia naturala de vitamina D in prezenta expunerii la soare, precum si secretia de serotonina (hormoni ai fericirii) la lumina soarelui. V-ati simtiti mai veseli pe vreme insorita? Serotonia este cea „vinovata”. De asemenea lumina soarelui activeaza anumiti centrii cerebrali, sporind memoria, atentia si capacitatea de munca.