Copil mananca legume

Copil - 22 August 2008

Cum spuneam si in prima parte a acestui articol, cand vine vorba de o masa de legume, totul se poate transforma intr-un calvar. Iata in continuare cateva sfaturi despre cum poti sa-ti convingi copilul pe cale amiabila sa manace legume.

8. Fa loc pentru legume! Cu totii stim ca cei mici prefera pizza, hamburgeri, cartofi prajiti si multe alte manacaruri nesanatoase. Strecoara legumele in aceste mancaruri pe care copilul le agreeaza. Spanac in placinta cu carne, morcovi micuti in hamburger, mazare, porumb, rosii in pizza. Vei vedea ca daca vei taia legumele cat mai mic se vor face nevazute in mancare, iar copilul le va savura fara sa stie.

Copil - 21 August 2008

Rugaminti fierbinti, promisiuni ce implica o rasplata, avionase cu mancare si multe altele- acestea sunt clasicii “asi din maneca” ai unui parinte care incerca sa-si determine copilul sa manance legume. La fiecare masa se repeta aceeasi poveste: copilul refuza cu desavarsire legumele atat de sanatoase, iar tu ajungi la disperare si incepi sa-l implori, sa-i faci promisiuni sau chiar sa-l obligi sa le manance.

Nu ar fi mai frumos daca cel mic ar manca de unul singur legumele din supe, ciorbe sau mancare fara sa comenteze? Fara ca fiecare masa sa se transforme intr-un circ? Iata cateva sfaturi despre cum poti sa-ti faci micutul sa manance zarzavaturile, alimente atat de sanatoase si bogate in vitamine si minerale.

Copil - 12 Iunie 2009

Aproape toti parintii stiu care sunt regulile unei alimentatii sanatoase insa atunci cand vine vorba de a pune teoria in practica... lucrurile devin extrem de dificile si primul motiv care sta ca obstacol alegerilor sanatoase pentru copil este subiectivitatea parintilor.

Adesea acestia cad prada rugamintii copiilor si propriilor idei: daca micutul nu mananca suficient? Cum sa nu-i dau bomboane si fast-food, doar pofteste si cat de rau poate sa-i faca o portie, doar una... Si lista poate continua, astfel ca nu e de mirare cand astazi 25% din copii sufera de obezitate infantila cu urmari grave asupra sanatatii atat in copilarie cat mai ales in viata adulta, iar dintre acestia doar 1% prezinta alte cauze (organice, congenitale) de obezitate decat alimentatia gresita.