Castigare in greutate

Sarcina - 11 Februarie 2008

Pentru a avea o sarcina fara probleme si a naste mai apoi un bebelus sanatos si vioi, se recomanda castigarea lenta, dar continua in greutate pe timpul celor 9 luni de sarcina.

Incearca sa-ti mentii greutatea ideala inainte de sarcina!

Este normal ca si greutatea pe care ai avut-o inainte de a concepe sa influenteze kilogramele pe care le vei acumula in timpul sarcinii.

Daca inainte de sarcina erai supraponderala, este mult mai probabil sa ai o sarcina cu complicatii si sa dai nastere unui copil cu o greutate mai mare decat normalul (nou-nascutii care au peste 4 kg la nastere poarta numele de macrosomi) care-ti va ingreuna travaliul.

Sanatate - 10 Iunie 2008

Cu totii ne dorim sa scapam de kilogramele in plus cat mai repede si intr-un timp cat mai scurt. In speranta ca trupul nostru isi va recapata supletea de altadata nu ezitam sa apelam la diete care de care mai drastice si mai neobisnuite. Regimuri de infometare, abstinenta, restrictii alimentare -facem totul in numele slabitului. Pornim insa de la niste premise total gresite. Slabitul este un proces care necesita timp, rabdare, vointa si perseverenta, ne avertizeaza medicii nutritionisti. Nu se obtine totul peste noapte. Si pentru ca fiecare individ este unic si dispune de particularitati fiziologice distincte (necesitati nutritionale diferite, metabolism diferit), si dietele trebuie sa fie si ele unice si sa se plieze pe nevoile reale ale fiecarei persoane in parte. Medicii specialisti sunt de parere ca dietele personalizate sunt si cele mai eficiente. Pentru a afla ce presupun insa aceste regimuri speciale de slabit, am apelat la sfatul lui Mihai Comsa, consultant nutritionist. Iata ce ne-a dezvaluit acesta: