Carbohidrati

Te-ar mai putea interesa: alimentatie; grasimi; proteine; calorii; dieta; sanatate; omega 3; mancare; obezitate; nutritie;

Rezolutii esentiale pentru sanatate in 2011

Sanatate - 27 Ianuarie 2011

Luna ianuarie este acel moment din an in care persoane din intreaga lume isi fac rezolutii privind renuntarea la proastele obiceiuri si schimbarea stilului de viata. Cele mai multe dintre acestea se refera la adoptarea unui stil de viata mai sanatos prin: renuntarea la fumat, alocarea unui timp mai mare pentru sport si urmarea unei diete.

De cele mai multe ori, insa, uitam de rezolutia de an nou in doar cateva saptamani. Pentru a ne asigura ca reusim chiar sa indeplinim ceea ce ne propunem, cheia este tintim lucruri a caror realizare sta in puterea noastra.

Schimbari in alimentatie

Citeste tot articolul Rezolutii esentiale pentru sanatate in 2011 »

6 pasi pentru a schimba obiceiurile alimentare gresite

Lifestyle - 7 Ianuarie 2011

Majoritatea dintre noi suntem creaturi ale obiceiurilor, ale rutinei. Ne facem cumparaturile de la aceleasi magazine, avem acelasi patern alimentar, gatim aceleasi feluri de mancare de nenumarate ori si nu ne place sa iesim din rutina zilnica. Dar daca ai intr-adevar intentii serioase de a modifica ceva in alimentatia ta si in felul in care mananci ar trebui sa iei o pauza, sa iti scuturi mainile si sa tragi adanc aer in piept.

Schimba obiceiurile alimentare gresite si priveste altfel dieta si modul tau de viata. Insa, problema este ca, odata intrate in rutina, obiceiurile sunt foarte greu de schimbat. Chiar si atunci cand vrei sa schimbi, vechile tabieturi mor greu.

Citeste tot articolul 6 pasi pentru a schimba obiceiurile alimentare gresite »

Cine controleaza apetitul?

Sanatate - 13 Decembrie 2010

Gene versus mediu

Unii cercetatori europeni sunt de parere ca parte a problemei consta in aceea ca deciziile nutritionale sunt determinate genetic si sunt foarte greu de schimbat. Se pare ca mediul nu iti schimba genele, dar determina ce gene sunt “pornite” si ce gene sunt “oprite”.

Cantitatile enorme de mancare din jurul nostru, in viata de zi cu zi, fac ca limita individuala la care un individ este satisfacut de cantitatea de alimente consumate sa creasca. Studiile arata ca schimbarea, timp de cateva saptamani, cu o dieta mai sanatoasa, modifica raspunsul a peste 500 de gene. Cu alte cuvinte, exprimarea genelor a revenit la normal. Din pacate, mediul tinde sa treaca peste acest aspect, fiind mereu inconjurati de reclame care parca ne indeamna: “manca-ma!”, “cumpara-ma!”, lucru ce duce la exprimarea genelor printr-o alimentatie excesiva.

Citeste tot articolul Cine controleaza apetitul? »

Articole noi despre carbohidrati

• Sfatul nutritionistului: Cum ne hranim in anotimpul rece
  Sanatate - 6 Decembrie 2010
  ... atentia ca o alimentatie echilibrata trebuie sa cuprinda 55% carbohidrati, 15% proteine si 30% grasimi. Supele, ceaiurile si sucurile... ...   Tipuri de nutrienti   Specialistii atrag atentia ca o alimentatie echilibrata trebuie sa cuprinda 55% carbohidrati, 15% proteine si 30% grasimi. Mare atentie insa la calitatea grasimilor consumate! Intr-adevar grasimile au un rol esential...
• Dieta de vara: Must-know!
  Sanatate - 27 Iulie 2010
  Iata ce sfaturi ne ofera Dr. Luana Sahian, consultant in nutritie, pentru a avea o alimentatie corecta pe timpul verii ... o felie de telemea mai putin sarata si doua trei felii de rosii sau alte legume preferate. Painea integrala ne ofera carbohidratii de care avem nevoie, inclusiv o cantitate importanta de fibre, margarina tartinabila ne furnizeaza grasimile bune si...
• Hrana vie si gandirea pozitiva vindeca diabetul in doar 3 saptamani
  Sanatate - 2 Iunie 2010
  Dintre dietele bazate pe 80% „hrana vie” si care pot ajuta diabeticii se pot aminti: dieta organica (bazata pe legume netratate si... ... a acestuia este modul de viata al persoanei respective. Stresul si sedentarismul dublate de o alimentatie bogata in carbohidrati rafinati (zahar alb, faina alba, etc.), grasimi saturate (cele care se gasesc in produsele animale: carne, oua) si gatite...
• Cartoful, aliment si leac magic
  Mancare Sanatoasa - 23 Aprilie 2009
  Sucul proaspat de cartofi are proprietati curative exceptionale in cazul ulcerului sau a gastritei, a constipatiei usoare sau a scorbutului,... Legume ieftine si banale, la indemana tuturor, deliciu culinar al copiilor si al adultilor, cartofii pot fi gasiti in mai toate rafturile supermarketurilor si in tarabele din piete. Nu este putin timp de cand i-am inclus in alimentatia noastra si...
• Alimentatia si sarcina
  Sanatate - 1 Octombrie 2007
  Alimentatia gravidei este foarte importanta deoarece, inainte de a veni pe lume, copilul depinde exclusiv de ceea ce mama mananca ... dar nu este nici ea de neglijat deoarece proteinele de origine vegetala aduc cu ele vitamine si minerale. Glucidele (carbohidrati) Glucidele se gasesc in cereal, dulciuri, paine, cartofi. Este indicat sa nu se foloseasca mult zaharul, paine...
• Carte: Ghidul indicelui glicemic
  Entertainment - 22 Septembrie 2008
  ... si a nutritiei, va ofera raspunsuri la intrebarile despre carbohidrati si despre reducerea riscurilor de aparitie a problemelor... ... este, de fapt, un ghid care va ajuta sa navigati prin lumea dietelor si a nutritiei, va ofera raspunsuri la intrebarile despre carbohidrati si despre reducerea riscurilor de aparitie a problemelor de sanatate. Gasiti aici tot ceea ce trebuie sa stiti despre:...
• (P) Aptamil - pentru protectia copilului tau
  Familie - 14 Iulie 2011
  Formulele Aptamil contin nutrientii principali precum carbohidrati, proteine, lipide, vitamine si minerale, in cantitatile ideale pentru a acoperi nevoile specifice ale copiilor aflati... ... din alimentatie pentru o buna dezvoltare a dintilor si oaselor. Formulele Aptamil contin nutrientii principali precum carbohidrati, proteine, lipide, vitamine si minerale, in cantitatile ideale pentru a acoperi nevoile specifice ale copiilor aflati...