Cantitate de apa

Bauturi Si Cocktailuri - 5 August 2008

In general apa se gaseste in organism intr-n echilibru stabil, pierderile si aportul de apa sunt echivalente. Daca se scade cantitatea de apa din organism se provoaca o senzatie de sete, se oare ca senzatia apare cand reducerea cantitatii de apa atinge 0,5-1% din greutatea corpului.

Nevoia de apa pe parcursul a 24 de ore a unui adult este de aproximativ 2,5 litri, din care 1,5 este apa ca atare , restul fiind acoperit de apa care intra in compozitia alimentelor.

Sa vedem ce cantitate de apa (in procente) contin alimentele urmatoare:

• Lapte de vaca 87,5

Mancare Sanatoasa - 22 Ianuarie 2008

Ce cantitate de apa bei zilnic? De cele mai multe ori uiti sa bei apa, bei cafea si motivul pentru care nu bei suficienta apa este ca nu ti se face sete. Nu trebuie sa ti se faca sete ci trebuie sa consumi apa din proprie initiativa! Nu o inlocui cu sucuri sau cafea deoarece aceasta contribure la aparitia deshidratarii.

Este foarte important sa cunosti cateva aspecte:

Zilnic trebuie sa consumi 2 litri de apa, iar daca te afli intr-un mediu mai cald cantitatea de apa poate sa fie mai mare.

De asemenea:

Mami - 25 Iulie 2008

Ce cantitate de apa bei zilnic? De cele mai multe ori uiti sa bei apa, bei cafea si motivul pentru care nu bei suficienta apa este ca nu ti se face sete. Nu trebuie sa ti se faca sete ci trebuie sa consumi apa din proprie initiativa! Nu o inlocui cu sucuri sau cafea deoarece aceasta contribure la aparitia deshidratarii.

Este foarte important sa cunosti cateva aspecte:

Zilnic trebuie sa consumi 2 litri de apa, iar daca te afli intr-un mediu mai cald cantitatea de apa poate sa fie mai mare.