ghid pentru o viaţă împlinită
Info
x
info
 
 


Info
x
info
 
 

Dieta de 13 zile ... pt schimbare de metabolism

Voteaza
*****Scor: 4.14285714286 din 14 voturi
 

10- 20 kg in 13 zile


Cura dureaza 13 zile, este grea, dar este foare eficienta. Schimbarea
metabolismului este asa de profunda incat la sfarsitul dietei se poate reveni la alimentatia normala fara a mai lua in greutate timp de 2 ani.
Daca se respecta regimul zilnic punct cu punct, se poate pierde toata
grasimea acumulata in tesuturi. Cura trebuie urmata 13 zile, nici o zi
in plus, nici o zi in minus.


Recomandari:


- Orice adaos de aliment in afara celor permise in cura (o bomboana, o
guma de mestecat, un biscuit, un pahar de bere sau vin) impune oprirea
imediata a curei, fiindca ea nu mai are nici un efect. Cura poate fi
reluata abia peste 6 luni.
- Daca nu rezistati sa tineti dieta mai mult de 6 zile (respectand
corect prevederile alimentare), opriti-va si reluati cura dupa 3 luni.
- Pentru a putea respecta dieta prescrisa, evitati in cele 13 zile
vizitele sau musafirii.
- Daca va chinuie foamea, beti apa, cel putin 2 l/zi.
- Salata verde cuprinsa in dieta trebuie sa fie proaspata.
- Codul (pestele) poate fi inlocuit cu pastrav sau calcan.
- Cafeaua nu poate fi inlocuita cu ceai sau invers.
- Iaurtul natural este cel nepasteurizat, fara adaos de zahar sau
fructe.


Ziua 1
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
- pranz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac + 1 rosie
- cina: 200 g friptura de vita + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie


Ziua 2
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
- pranz: 250 g sunca + 1 cutie iaurt natural
- cina: 200 g friptura de vita + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie


Ziua 3:
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
- pranz: 2 oua fierte tari + 1 felie sunca + 1 salata
- cina: telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat (mar, para,
portocala)


Ziua 4:
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
- pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt natural
- cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g branza de vaci


Ziua 5:
- mic-dejun: 1 morcov mare ras
- pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita unt
- cina: 200 g friptura de vita + 1 telina rasa

Ziua 6:
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
- pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras
- cina: 1/2 pui + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie


Ziua 7:
- mic-dejun: 1 ceasca de ceai fara zahar
- pranz: nimic (bea multa apa, ajuta!)
- cina: 200 g cotlet de miel + 1 mar


Ziua 8:
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
- pranz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac + 1 rosie
- cina: 200 g friptura de vita + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie


Ziua 9:
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
- pranz: 250 g sunca + 1 cutie iaurt natural
- cina: 250 g friptura de vita + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie


Ziua 10:
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
- pranz: 2 oua fierte tari + 1 felie sunca + 1 salata
- cina: 1 telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat (mar, para,
portocala)


Ziua 11:
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
- pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt natural
- cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g branza de vaci


Ziua 12:
- mic-dejun: 1 morcov mare ras
- pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita unt
- cina: 250 g friptura de vita + 1 telina rasa


Ziua 13:
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
- pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras
- cina: 250 g pui + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
  citeaza   raspunde

Iulia , cam greu de crezut ca manacand cel mai mult seara cand org. se pregateste de repaus o sa slabesti.
  citeaza   raspunde

De la: mielutza, la data 2009-05-19 09:45:13Iulia , cam greu de crezut ca manacand cel mai mult seara cand org. se pregateste de repaus o sa slabesti.

:)...eu nu am nevoie de asa ceva ...am postat-o poate ca ajuta pe cineva .....cunosc pers care a tinut cura asta si a dat jos 7 kg ....
  citeaza   raspunde

Eu am tinut aceasta cura si am slabit 4 kg,dar apoi trebuie sa mentii un regim ca sa nu revii de unde ai plecat,ba si cu cateva kg in plus.
  citeaza   raspunde

Cea mai mare scarbosenie a fost telina fiarta,fara absolut nimic(sare...}.
  citeaza   raspunde

De la: strumfitoaia, la data 2009-05-22 20:27:16Cea mai mare scarbosenie a fost telina fiarta,fara absolut nimic(sare...}.


Te cred.nici nu pot sa ma gandesc ...bleah.
  citeaza   raspunde

Nu este greu de tinut,pentru ca e multa mancare si dupa ce intrerupi dieta te mentii mult timp la greutatea la care ai ajuns.(fra excese)
  citeaza   raspunde

cafeaua cu ce se poate inlocui? eu nu beau cafea
  citeaza   raspunde

Cu ceai verde sau cu nimic.
  citeaza   raspunde

De la: dia28, la data 2009-05-25 14:32:19cafeaua cu ce se poate inlocui? eu nu beau cafea

"Cafeaua nu poate fi inlocuita cu ceai sau invers"... e specificat ... cea mai grea zi cred ca e cea cu apa la pranz...
  citeaza   raspunde

INTERESANT!AM SA INCERC SI EU !SPER SA DEA REZULTATE!MULTUMESC
  citeaza   raspunde

sper sa mearga si la mine,am sa incerc ,sa scap totusi de sesiune ca mie frica sa nu lesin Bafta tuturor
  citeaza   raspunde

Pina la 40 de ani e ok numaninci seara si dai jos burta sau restul dupa este mai greu dar si pina atunci dute mai bine la nutritionist nu va jucati cu METABOLISMUL
  citeaza   raspunde

Am tinut aceasta dieta de vreo 3 ori...tin sa spun ca intr-adevar se slabeste cate 1 kg pe zi......DAR....dupa dieta m-am ingrasat la loc pentru ca reveneam la acelasi stil de a manca....m-am straduit eu sa mananc altfel, dar nu s-a putut mai mult de o luna..asa ca am revenit de ficare data la greutatea intiala....APOI...au inceput crizele de fiere.....si am aflat ca am trei pietre la fiere care nu pot fi eliminate decat prin operatie....M-am procopsit cu ele de la faimoasa dieta..si de la atatea restrictii si chinuri la care mi-am supus organismul....ASA CA...nu-mi mai trebuie diete de astea drastice cat voi trai....Recomand cu caldura sa se manance normal si de toate...dar in cantitati mai mici...si nu noaptea.....Aveti grija......
  citeaza   raspunde

pare a fi dieta Mayo de slabire...da, da rezultate...tatal meu o tinea si dadea jos 8-10 kile.....dar intrebarea e cum rezista ficatul.....la fiecare doua zile ai cate 2 oua fierte tare......
  citeaza   raspunde

Buna!si eu am tinut dieta asta (acum multi ani)si mie personal mi-a facut foarte bine.nu am reusit sa tin toate cele 13 zile .de atuci nu am mai luat in greutate si tin sa specific ca sant o mare mancacioasa.nu sunt adepta regimului(este singurul pe care l-am incercat si nu l-am putu tine 13 zile)personal cred ca acum ma mentin datorita sportului(fac acasa) si dupa ora 18 nu mananc nimic.va doresc sa fiti iubite.adriana
  citeaza   raspunde

dieta de 13 zile am tinut-o si eu si am slabit 7kg,e destul de dificila dar da roade
  citeaza   raspunde

eu am dat jos 9kg si m-am mentinut aproape 3 ani,daca nu saream calul puteam sa ma mentin la acea greutate , totu tine de vointa
  citeaza   raspunde

Asa e , suficienta mancare . Eu sunt acum in a 12-a zi si ma simt excelent. Am dat jos 8 kg. Cea mai grea zi e a 7-A, dar trece .
E normal ca dupa orice dieta sa te mentii in parametrii calorici , aftfel efortul e inutil.
Aceasta cura mi s-a parut cea mai buna pt ca asigura tot necesarul de care organismul are nevoie.
Ia fiti atenti:

1,300kg carne de vita
un pui, mai mic
1,400kg iaurt
0.500kg branza de vaci
0400kg peste
0, 600kg sunca
i. 500kg portocale.
100 g cafeaa
100g zahar




10 salate
150gr paine
4 mere mari
0 500, kg morcov
4 teline mici
0 250 kg carne de miel
14 oua
26 l apa plata( aici e o pb , nu pot bea mai mult de 1,5 l)

Asa dar nu poti sa te infometezi cu astfel de mancare, acum depinde de obisnuintele culinare ale fiecaruie.

Eu o recomand cu toata increderea , merita

Ps.
La preturile actuale , dieta costa in jut de 140 ron, vi se pare ca e prea costisitoate?
  citeaza   raspunde

as tine si eu dieta dar nu imi place carnea de miel si branza de vaci...le pot inlocui cu cv? sau sa renunt la ele?
si salata?e salata verde sau salata de cruditati?
  citeaza   raspunde

De la: iulia__, la data 2009-03-16 08:19:3810- 20 kg in 13 zile


Cura dureaza 13 zile, este grea, dar este foare eficienta. Schimbarea
metabolismului este asa de profunda incat la sfarsitul dietei se poate reveni la alimentatia normala fara a mai lua in greutate timp de 2 ani.
Daca se respecta regimul zilnic punct cu punct, se poate pierde toata
grasimea acumulata in tesuturi. Cura trebuie urmata 13 zile, nici o zi
in plus, nici o zi in minus.


Recomandari:


- Orice adaos de aliment in afara celor permise in cura (o bomboana, o
guma de mestecat, un biscuit, un pahar de bere sau vin) impune oprirea
imediata a curei, fiindca ea nu mai are nici un efect. Cura poate fi
reluata abia peste 6 luni.
- Daca nu rezistati sa tineti dieta mai mult de 6 zile (respectand
corect prevederile alimentare), opriti-va si reluati cura dupa 3 luni.
- Pentru a putea respecta dieta prescrisa, evitati in cele 13 zile
vizitele sau musafirii.
- Daca va chinuie foamea, beti apa, cel putin 2 l/zi.
- Salata verde cuprinsa in dieta trebuie sa fie proaspata.
- Codul (pestele) poate fi inlocuit cu pastrav sau calcan.
- Cafeaua nu poate fi inlocuita cu ceai sau invers.
- Iaurtul natural este cel nepasteurizat, fara adaos de zahar sau
fructe.


Ziua 1
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
- pranz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac + 1 rosie
- cina: 200 g friptura de vita + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie


Ziua 2
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
- pranz: 250 g sunca + 1 cutie iaurt natural
- cina: 200 g friptura de vita + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie


Ziua 3:
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
- pranz: 2 oua fierte tari + 1 felie sunca + 1 salata
- cina: telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat (mar, para,
portocala)


Ziua 4:
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
- pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt natural
- cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g branza de vaci


Ziua 5:
- mic-dejun: 1 morcov mare ras
- pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita unt
- cina: 200 g friptura de vita + 1 telina rasa

Ziua 6:
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
- pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras
- cina: 1/2 pui + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie


Ziua 7:
- mic-dejun: 1 ceasca de ceai fara zahar
- pranz: nimic (bea multa apa, ajuta!)
- cina: 200 g cotlet de miel + 1 mar


Ziua 8:
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
- pranz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac + 1 rosie
- cina: 200 g friptura de vita + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie


Ziua 9:
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
- pranz: 250 g sunca + 1 cutie iaurt natural
- cina: 250 g friptura de vita + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie


Ziua 10:
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
- pranz: 2 oua fierte tari + 1 felie sunca + 1 salata
- cina: 1 telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat (mar, para,
portocala)


Ziua 11:
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
- pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt natural
- cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g branza de vaci


Ziua 12:
- mic-dejun: 1 morcov mare ras
- pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita unt
- cina: 250 g friptura de vita + 1 telina rasa

  citeaza   raspunde

am tinut si eu aceasta cura
intradevar am dat 12 kg dar le-am depus imediat inapoi parca mai mult
  citeaza   raspunde

Am terminat cu succes dieta de " zile"
Am slabit doar 6 kg . Sunt multumita . De pe 17 iulie, cantarul nu mai urca nici nu coboara .
Nu mananc orice, nici nu mai pot. Fara grasimi , fara zahar, putina paine, nu asociez proteinele animale cu cele vegetale. Nu consum alcool, doar apa plata .
Normal ca pui la loc daca te indopi ca o " sparta" cu toate alea.
Trebuie sa-ti formezi un stil de viata , altfel eforturile oricarei diete sunt zadarnice

Toate cele bune

  citeaza   raspunde


P.S

8 kg , am slabit , nu 6. Scuze
  citeaza   raspunde

De la: Dalexa, la data 2009-08-06 23:04:39Am terminat cu succes dieta de " zile"
Am slabit doar 6 kg . Sunt multumita . De pe 17 iulie, cantarul nu mai urca nici nu coboara .
Nu mananc orice, nici nu mai pot. Fara grasimi , fara zahar, putina paine, nu asociez proteinele animale cu cele vegetale. Nu consum alcool, doar apa plata .
Normal ca pui la loc daca te indopi ca o " sparta" cu toate alea.
Trebuie sa-ti formezi un stil de viata , altfel eforturile oricarei diete sunt zadarnice

Toate cele bune



Nu e vb ca mananci dupa aceasta dieta "ca sparta"... e vb ca in acest timp mananci fara sare, iar apoi cu sare! Asta e secretul! Se elimina surplusul de apa retinut! Apoi, cei ce mananca mai sarat, se "ingrasa" la loc! Chestia e ca nu dai jos grasimea, ci apa! Am tinut si eu dieta asta, tocmai ptr ca mancam f sarat atunci. Singurul lucru de care am beneficiat, ma refer pe termen lung, este ca de atunci nu mai pot manca f sarat! Si inca ceva: micul dejun al acestei diete este o mare greseala ptr cei care sunt activi, care au un servici ce necesita multa energie. Orice medic iti spune ca dimineata tr sa mananci bine, si in nici un caz cafea pe stomacul gol... risc f mare de gastrita!
  citeaza   raspunde

ce fel de sunca mancati?
  citeaza   raspunde

Si eu am tinut-o..in 13 zile am dat jos 8 kg.In urmatoarele 3 luni am scapat de inca 14 kg.De la 80 de kg am ajuns la 58.De atunci.pun iarna 5-6 kg..primavara le zbor repede ! O singura completare..dieta mea nu avea zaharul inclus .
  citeaza   raspunde

De la: ely30, la data 2009-11-09 15:56:40ce fel de sunca mancati?

sunca de Praga...da o sa vezi ca nu poti manca 250 g e prea mult:)
  citeaza   raspunde

mersi pt raspuns.nu credeam ca mai intra cineva pe aici.as mai avea 2 nelamuriri.cum prepari spanacul?si 12 pui inseamna jumatate de pui?sa nu razi de mine daca zic vreo prostie dar mi se pare prea mult.
  citeaza   raspunde

De la: ely30, la data 2009-11-20 21:56:54mersi pt raspuns.nu credeam ca mai intra cineva pe aici.as mai avea 2 nelamuriri.cum prepari spanacul?si 12 pui inseamna jumatate de pui?sa nu razi de mine daca zic vreo prostie dar mi se pare prea mult.

- cina: 1/2 pui=jumate de pui dar nu e musai sa papi tot ....spanacul il faci dupa cum iti place cu putin ulei si sare ......nici eu nu credeam ca mai intra cineva aici
  citeaza   raspunde

Raspunde Varianta pentru tiparire   
Mergi la: