12:04, 6 Aprilie 2022
50 share-uri5. Pentru o viata sanatoasa: Gandeste pe termen scurt, nu pe termen lung
Nu ai nevoie de diete chinuitoare pentru corp – 10 zile de sucuri, 3 - zile de infometare, 30 de zile fara carbohidrati si alte metode de genul acesta. Ce ai nevoie cu adevarat, este sa iti inveti mintea si corpul cu o idee puternica despre ce inseamna o viata sanatoasa. Un principiu in baza caruia sa traiesti o viata intreaga.
6. Pentru o viata sanatoasa: Fii activ/a pe parcursul intregii zile
O ora la sala nu inseamna ca ai un stil de viata activ. Trebuie sa te obisnuiesti sa ai o rutina a miscarii. Sa stai o zi intreaga la birou sau pe canapea nu inseamna o viata activa. Fa pauze din cand in cand, fa mici exercitii. Perseverenta pe tot parcursul zilei este cheia succesului.
Foto: Pexels/ Tirachard Kumtanom
7. Pentru o viata sanatoasa: Relaxarea este importanta
Acorda o deosebita importanta odihnei corporale si mentale. Odihna ar trebui sa fie un aspect important al vietilor noastre. Ingrijeste-te! Ofera-ti momente de odihna: o plimbare, o baie relaxanta, mai multe ore de somn, vizionarea unui film relaxant, cateva ore de lectura etc. Bucura-te de viata!
Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.
Un broker AVBS Credit a intermediat anul trecut un volum de credite în valoare de aproape 11 milioane de euro
Călătorește cu metroul și colecționează artă de Theodor Aman și Nicolae Grigorescu!
ArtGranit redefinește calitatea și designul în domeniul amenajărilor interioare
8. Pentru o viata sanatoasa: O viata sanatoasa inseamna sa faci alegeri sanatoase in mod constant
Trebuie sa faci alegera mai sanatoasa in mod persistent. Daca ai ales salata o singura data, nu inseamna ca ai ales un stil de viata sanatos, iar daca ai ales cartofii prajiti au fost o concesie pe care ti-ai permis-o cu ingaduinta, de la stilul tau de alimentatie, nu inseamna ca ai ales o alimentatie gresita.
9. Pentru o viata sanatoasa: Bea apa in fiecare zi!
Nu iti priva corpul de apa. Nu astepta sa ti se faca sete. Sangele duce oxigenul la creier si la muschi. Daca nu te hidratezi, oxigenul nu ajunge acolo unde este nevoie de el. Daca bei apa si alcool, este obligatoriu sa bei si multa apa.
10. Pentru o viata sanatoasa: Fii indulgent/a cu tine
Permite-ti sa mananci alimente pe care nu le mananci de obicei, din cand in cand. Eu fac asta o data la cateva luni. De asemenea, daca simt ca organismul meu este foarte obosit, reduc activitatile sportive si le inlocuiesc cu practici mai blande – auto-masaj, stretching, pozitii relaxante si multa-multa odihna.
PetExpo, cel mai important târg dedicat animalelor de companie, are loc între 19-21 Mai la ROMAERO Băneasa
5 MAI – Eclipsă de lună prin penumbră și Lună plină în Scorpion – Cât trăim, învățăm, aflăm și experimentăm. Lecția inimii ușoare!
Nu reușește să-și lege șireturile? Poate fi un semn că ai un copil supradotat, afirmă o specialistă din SUA
Idee de articol via Mindboodygreen
Caius Covrig își donează ziua și face apel la umanitate! Hai să facem echipă și să-l ajutăm pe Alin !
Ce își doresc gravidele din România pentru copiii lor. Psiholog: Resimt o responsabilitate imensă de a-și ști copilul în siguranță pe viitor
Irina, eleva de 10 ce vine zilnic la școală de la 15 kilometri distanță, își dorește ca într-o zi să fie studentă la Teatru
Inima Copiilor strânge 10.000 de promisiuni pentru extinderea secției de Cardiochirurgie de la Marie Curie