ghid pentru o viaţă împlinită

A fost demonstrat stiintific! Acestea sunt beneficiile dansului pentru sanatate si longevitate

Dansul este cea mai puternica forma prin care putem sa reducem efectele imbatranirii, arata un studiu recent.

Cercetatorii de la German Center for Neurodegenerative Diseases au demonstrat ca varstnicii isi imbunatatesc forma si pot da inapoi semnele trecerii timpului prin activitati fizice, dar ca cea mai eficienta metoda anti-imbatranire este dansul. Studiul a fost publicat in luna iunie 2017 in revista Frontiers in Human Neuroscience.

„Studiile cercetarii noastre arata ca participarea in programe de dans pe termen lung care provoaca o activitate cognitiva si de stimulare motorie constanta, este mult mai eficienta decat a face activitati fizice repetitive, pentru ca dansul provoaca neuroplasticitatea creierului celor varstnici.”, spune Patrick Müller de la German Center for Neurodegenerative Diseases.

„Astfel, dansul este foarte recomandat si este extrem de promitator in potentialul sau de a combate deteriorarea materiei cenusii datorate imbatranirii.”

beneficiile dansului pentru sanatate

Foto: Shutterstock

Avantajul dansului

Pentru acest studiu, cercetatorii au comparat 18 luni de invatare a dansului cu 18 luni de activitati fizice de anduranta si flexibilitate, acestea avand scopul de a imbunatati activitatea hipocampusului si de a echilibra sanatatea seniorilor (varste intre 63 si 80 de ani).

Cercetatorii au studiat hipocampusul pentru ca acesta este asociat cu invatarea, memoria si echilibrul si de asemenea, este locul de unde este activata neuroplasticitatea creierului la adulti.

Citeste si:

Ambele grupuri au aratat o crestere a volumului hipocampului. Cu toate acestea, grupul dansatorilor a prezentat si o crestere a regiunilor care sunt cel mai puternic asociate cu neuroplasticitatea. In plus, doar grupul „dansatorilor” a demonstrat o imbunatatire semnificativa a nivelului de sanatate.

Materia cenusie nu este afectata doar de imbatranirea patologica cum ar fi boala Alzheimer ci si de preocesul normal de imbatranire, ceea ce provoaca deficitul de memorie, invatarea si navigarea in spatiu la o varsta inaintata, arata autorii studiului.

Chiar daca studiile prin intermediul IMR (Imagistica prin Rezonanta Magnetica) au aratat ca materia cenusie se atrofiaza cu fiecare decada, proces care se accelereaza la o varsta inaintata, ultimele cercetari in domeniu arata ca materia cenusie depinde de cateva regiuni din creier care au abilitatea de a crea noi neuroni de-a lungul vietii.

Exercitiile de fitness aerobic si antrenamentul sportiv sunt foarte eficiente in a genera cresterea in volum a hipocampusului, totusi dansul este cea mai eficienta metoda pentru crearea de noi neuroni pentru ca provoaca capacitatea de orientare si de creare a unor noi patternuri neuronale. Acest proces de invatare are practic rezultate spectaculoase la varste inaintete.

Foto homepage: Shutterstock/ wavebreakmedia

Citeste mai departe >>>

Iti plac articolele Garbo?
Sigur o sa iti placa si pagina noastra de Facebook :)
Aboneaza-te la Garbo sau conecteaza-te prin Facebook pentru a primi periodic articole similare.
In lipsa unui acord scris din partea Internet Corp, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului A fost demonstrat stiintific! Acestea sunt beneficiile dansului pentru sanatate si longevitate.


Discutii despre A fost demonstrat stiintific! Acestea sunt beneficiile dansului pentru sanatate si longevitate

Opinia cititorilor nostri este importanta pentru noi, Garbo incurajand publicarea comentariilor voastre. Pe site urmeaza sa isi gaseasca locul numai comentariile pertinente, on-topic, prezentate intr-un limbaj civilizat, fara atacuri la persoane / institutii. Ne rezervam dreptul de a elimina orice comentariu care nu corespunde acestor principii, precum si de a restrictiona accesul la comentarii utilizatorilor care comit abuzuri grave sau repetate.

AICI ai toate ofertele de Black Friday 2017! Afla-le din timp!

Ba unii retaileri au furat deja startul si au inceput campaniile de promotii. Si ca sa nu obosesti cautand cele mai bune preturi din magazin in... Vezi ofertele

Iţi place să scrii?

Daca iti place sa scrii, trimite-ne pe adresa office@garbo.ro articolele tale.
Cele mai bune dintre ele vor fi publicate.