ghid pentru o viaţă împlinită

Alimente pentru o minte sclipitoare!

Cercetatorii au descoperit ca atunci cand este hranit cu nutrientii adecvati, proveniti din alimente sau suplimente, creierul se regeneareaza din interior la exterior. Oamenii au un potential de viata mai ridicat decat cel pe care il experimentam in prezent. Pentru a-l putea atinge, creierul trebuie insa sa functioneze la intreaga sa capacitate.

Via healthy.kudika.ro

Cheia pentru a accesa acest potential este formarea de neuroni noi. Intelegerea felului in care creierul se regenereaza este una dintre descoperirile majore ale neurostiintei. Desi sunt inca multe de aflat, cele mai recente cercetari au demonstrat ca stilul nostru de viata joaca un rol important in procesul de formare a noilor neuroni. Totul este important, de felul in care gandim si actionam, la alimentatie.

1. Afinele

Daca afinele ar fi un medicament, companiile farmaceutice ne-ar bombarda cu reclame care ne-ar indemna sa ne rasfatam creierul cu acest medicament minune. Afinele protejeaza creierul impotriva distrugerii si degradarii, inflamarii si oxidarii. Este incredibil cum niste fructe atat de multe mici pot avea atat de multe efecte benefice. Specialistii recomanda integrarea afinelor in dieta zilnica.

2. Acizii grasi Omega-3

Acestia se gasesc din abundenta in pestele care creste in ape reci precum somonul de Alaska dar si cod, peste spada, sardine si hering. O explicatie consta in faptul ca 60% din creierul nostru este alcatuita din grasime. Acizii grasi Omega-3 joaca un rol important si refacerea leziunilor de pe creier dar si in combaterea starilor de despresie.

Citeste tot materialul pe Kudika

Iti plac articolele Garbo?
Sigur o sa iti placa si pagina noastra de Facebook :)
Aboneaza-te la Garbo sau conecteaza-te prin Facebook pentru a primi periodic articole similare.
In lipsa unui acord scris din partea Internet Corp, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului Alimente pentru o minte sclipitoare!.


Discutii despre Alimente pentru o minte sclipitoare!

Opinia cititorilor nostri este importanta pentru noi, Garbo incurajand publicarea comentariilor voastre. Pe site urmeaza sa isi gaseasca locul numai comentariile pertinente, on-topic, prezentate intr-un limbaj civilizat, fara atacuri la persoane / institutii. Ne rezervam dreptul de a elimina orice comentariu care nu corespunde acestor principii, precum si de a restrictiona accesul la comentarii utilizatorilor care comit abuzuri grave sau repetate.

Iţi place să scrii?

Daca iti place sa scrii, trimite-ne pe adresa office@garbo.ro articolele tale.
Cele mai bune dintre ele vor fi publicate.