ghid pentru o viaţă împlinită

Cele 5 beneficii extraordinare ale bauturilor din lapte fermentat

Oamenii cunosteau inca din vechi timpuri beneficiile laptelui fermentat. Acesta contine milioane de microorganisme benefice corpului ca bacteria Bifidus si este de asemenea o sursa nemaipomenita de vitamine esentiale ca B2 si B12, dar si minerale.

Stiu un loc in oras de unde imi iau un ayran foarte bun. Il savurez de fiecare data, imi potoleste setea si foamea in acelasi timp. Corpul meu adora bautura asta si pare ca celule imi danseaza de bucurie cand o consum. Asa incat, documentandu-ma, am aflat ca nu este deloc o intamplare ca imi plac asa mult bauturile din lapte fermentat, cu deosebire ayranul turcesc.

Oamenii cunosteau inca din vechi timpuri beneficiile laptelui fermentat. Acesta contine milioane de microorganisme benefice corpului ca bacteria Bifidus si este de asemenea o sursa nemaipomenita de vitamine esentiale ca B2 si B12 (studiile arata ca in mod special, vitamina B12 previne degradarea creierului si este esentiala pentru fiecare dintre noi!) si minerale (calciu si potasiu).

<<La sfarsitul secolului al XIX-lea, cercetatorii au descoperit ca microflora din tractul digestiv al persoanelor sanatoase difera de cea a persoanelor bolnave. Microorganismele din aceasta flora au fost denumite „probiotice”. Cercetarile moderne au confirmat faptul ca alimentele fermentate (muraturile, lactatele fermentate etc.) nu sunt doar foarte gustoase, ci si o adevarata comoara pentru sanatate. Bacteriile probiotice care prolifereaza in timpul fermentarii maresc continutul de enzime si de vitamine (B, C, K) si de asemenea pot inactiva anumite componente daunatoare.>> (Sursa ColonHelp si flora intestinala)

Cele 5 beneficii extraordinare ale bauturilor din lapte fermentat

Astfel, bauturile din lapte fermentat ca iaurtul, sana, kefirul, ayranul, laptele batut ajuta au multiple beneficii pentru organism.

iaurt

Foto: Pixabay

Foto homepage: Pixabay

1. Iaurt, sana, kefir, ayran, lapte batut: Laptele fermentat ajuta la imbunatatirea digestiei

Practic, laptele fermentat este cea mai rapida cale prin care putem sa ne imbunatatim flora sanatoasa a stomacului, calmeaza efectele stresului asupra sistemului digestiv, sau ale medicamentelor puternice. ESte foarte prietenos cu intestinele si se digera usor.

2. Iaurt, sana, kefir, ayran, lapte batut: Laptele fermentat ajuta functionarii normale a sistemului imunitar

Vitaminele B si bacteriile prietenoase organismului continute in iaurturi iti ajuta de asemenea sistemul imunitar. Consumul de lapte fermentat te ajuta sa lupti impotriva factorilor patogeni, sa te simti in putere, iar acest lucru iti aduce desigur si mai multa pozitivitate.

kefir

Foto: Flickr/ miss_yasmina

3. Iaurt, sana, kefir, ayran, lapte batut: Laptele fermentat ajuta la controlul greutatii

Daca te straduiesti sa iti mentii masa corporala sau vrei sa slabesti, produsele din laptele fermentat sunt un aliat de nadejde. Cum spuneam, au aceasta proprietate unica de a ne hidrata si satura in acelasi timp, datorita elementelor care se afla in compozitia lor: grasimi, minerale, bacterii prietenoase corpului. Mai mult decat atat, laptele fermentat ne ajuta metabolismul.

4. Iaurt, sana, kefir, ayran, lapte batut: Laptele fermentat ajuta la reducerea senzatiei de oboseala

Traim intr-o lume unde suntem in mod constant supusi stresului si de aceea este important sa ne mentinem nivelul de energie la cote optime. Vitamina B ne ajuta si la acest capitol si de aceea este foarte important sa o consumam din surse naturale cum ar fi produsele din lapte fermentat.

5. Iaurt, sana, kefir, ayran, lapte batut: Laptele fermentat ajuta la mentinerea sanatatii oaselor, dintilor, functionarii muschilor, sanatatii pielii si vederi

Pentru ca produsele din lapte fermentat sunt o sursa naturala de calciu si Vitamina B, astfel aceste bauturi ne ajuta corpul in atatea moduri!

Iti plac articolele Garbo?
Sigur o sa iti placa si pagina noastra de Facebook :)
Aboneaza-te la Garbo sau conecteaza-te prin Facebook pentru a primi periodic articole similare.
In lipsa unui acord scris din partea Internet Corp, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului Cele 5 beneficii extraordinare ale bauturilor din lapte fermentat.


Iţi place să scrii?

Daca iti place sa scrii, trimite-ne pe adresa office@garbo.ro articolele tale.
Cele mai bune dintre ele vor fi publicate.