8 SARURI MINERALE de care corpul tau are nevoie in fiecare zi!

Sarurile minerale au o functie plastica si de reglare, intrand in compozitia celulelor si a tesuturilor organismului uman.

Sarurile minerale trebuie sa fie introduse zilnic in organism, caci acesta le elimina si le reinnoieste permanent. In corpul nostru sunt prezente mai mult de douazeci de saruri minerale.
Iata-le pe cele mai importante:

8 SARURI MINERALE de care corpul tau are nevoie in fiecare zi!

CALCIU

1. Calciul este mineralul cel mai prezent in organismal nostru, el ajutand functionarii si dezvoltarii oaselor si dintilor. Alimentele cele mai bogate in calciu sunt: laptele si branzeturile, galbenusul de ou, speciile de fasole, varza si smochine.

calciu, lapte

Foto: Shutterstock.com; calciu, lapte

Foto homepage: Shutterstock.com; corp uman

FOSFOR

2. Fosforul este important pentru ca este un furnizor de energie; in creier, impreuna cu lipidele contribuie la dezvoltarea substantei cerebrale. Alimentele importante care contin fosfor sunt: drojdia de bere, pestele, ouale, carnea, migdalele uscate, stridiile.

FIER

3. Fierul este esential pentru formarea hemoglobinei din sange, iar carenta de fier poate sa cauzeze aparitia anemiei; alimente care contin fier sunt: radicchio, carne, galbenus de ou, spanac, migdale, legume uscate.

potasiu

Foto: Shutterstock.com; produse care contin potasiu

POTASIU

4. Potasiul e un mineral care lupta impotriva oboselii, potentand capacitatea muschilor si influentand excitabilitatea tesutului nervos; este present in cereal, legume, carne si verdeturi.

Citeste mai departe 8 SARURI MINERALE de care corpul tau are nevoie in fiecare zi! >>>

Iti plac articolele Garbo?
Sigur o sa iti placa si pagina noastra de Facebook :)
Aboneaza-te la Garbo sau conecteaza-te prin Facebook pentru a primi periodic articole similare.
In lipsa unui acord scris din partea Internet Corp, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului 8 SARURI MINERALE de care corpul tau are nevoie in fiecare zi!.


Iţi place să scrii?

Daca iti place sa scrii, trimite-ne pe adresa office@garbo.ro articolele tale.
Cele mai bune dintre ele vor fi publicate.