4. Cartofii dulci
Cartofii dulci sunt o sursa excelenta de antioxidanti, in special beta caroten, pe care corpul nostru il transforma in Vitamina A. Nicio celula din corpul nostru nu poate functiona in mod optim fara vitamina a! Lipsa vitaminei A in corp poate duce la aparitia matretii.
5. Ouale
O sursa excelenta de proteine sunt si ouale. Ele contin patru minerale cheie: zinc, seleniu, sulf si fier. Fierul in mod special este important pentru parul nostru pentru ca ajuta celule sa duca oxigen la foliculii de par; lipsa de fier in corp (anemia) este o cauza importanta a caderii parului, mai ales la femei.
Foto Shutterstock.com; spanac
6. Spanacul
Fierul bate carotenul, acidul folic si Vitamina C, elementele esentiale pe care le contine spanacul ajuta la mentinerea sanatatii firelor de par si a scalpului.
Alte vegetale cu aceleasi proprietati, recomandate sunt brocoli, nap sau stevie.
Ce își doresc gravidele din România pentru copiii lor. Psiholog: Resimt o responsabilitate imensă de a-și ști copilul în siguranță pe viitor
Irina, eleva de 10 ce vine zilnic la școală de la 15 kilometri distanță, își dorește ca într-o zi să fie studentă la Teatru
Inima Copiilor strânge 10.000 de promisiuni pentru extinderea secției de Cardiochirurgie de la Marie Curie
Arhetipurile în mentalul colectiv românesc. Alegerile și fricile românilor