Ce parere ai despre sauna? Daca nu ai fost pana acum ar fi cazul sa incerci, in mod sigur nu vei regreta.
Inainte de a merge la sauna tine cont si de cateva sfaturi:
- nu consuma alcool in ziua in care mergi la sauna
- nu manca foarte mult deoarece ti se poate face rau
- daca iei medicamente de genul tranchilizantelor este recomandat sa nu faci sedinte de sauna
La sauna se sta cate 15 minute si se face dus cu apa calda, apoi iar se revine pentru alte 15 minute. Se recomanda 3 astfel de sedinte. Daca mergi pentru prima oara nu sta foarte mult pentru ca ti se poate face rau. Daca simti ca ametesti imediat dupa sauna si daca starea se agraveaza este bine sa ceri sfatul unui medic. La iesire este important sa te hidratezi.
Caldura din sauna are un rol benefic pentru circulatie, mareste ritmul inimii, dilateaza vasele de sange, infrumuseteaza tenul (in mod sigur vei observa efectele dupa cateva sedinte de sauna), ofera pofta de viata si energie.
Si unul dintre cele mai importante beneficii este ca elimini prin transpiratie toxinele din organism.
Sauna este indicata si in cazuri de:
-leziuni musculare
-tensiune ridicata
-boli reumatismale
Nu este recomandata sauna daca suferi de una dintre afectiunile urmatoare:
-tumori
-epilepsie
-tulburari de circulatie cerebrala
-boli ale ficatului si rinichilor
-glaucom
Se poate merge la o sauna cu aburi aromatici. Uleiurile si plantele ajuta in diferite afectiuni si relaxeaza. In functie de problema si de recomandarea medicului vei stii ce anume ti se potriveste.
De asemenea, poti face sauna finlandeza. Erte de fapt o modalitate de a intra in sauna. Mai exact, se intra in sauna din timp, inainte de a se incalzi si nu cand deja este cald in interior. Depinde de la persoana la persoana si cum se acomodeaza corpul.
Acorda-ti cateva clipe de relaxare si rasfat si mergi la sauna. Un loc in care simti ca te deconectezi de orice fel de probleme si te retragi intr-o lume linistitoare si unica.
Sauna este perfecta pentru o zi geroasa si nu numai!
Caius Covrig își donează ziua și face apel la umanitate! Hai să facem echipă și să-l ajutăm pe Alin !
Ce își doresc gravidele din România pentru copiii lor. Psiholog: Resimt o responsabilitate imensă de a-și ști copilul în siguranță pe viitor
Irina, eleva de 10 ce vine zilnic la școală de la 15 kilometri distanță, își dorește ca într-o zi să fie studentă la Teatru
Inima Copiilor strânge 10.000 de promisiuni pentru extinderea secției de Cardiochirurgie de la Marie Curie