Osteoporoza - boala oaselor fragile

Osteoporoza nu este de neglijat, mai ales ca femeile au un risc ridicat sa se confrunte cu aceasta problema de sanatate. Cuvantul osteoporoza vine de la termenul latin de os poros. Dupa varsta de 35 de ani sau o data cu aparitia menopauzei depunerea de os este depasita de pierderea de os. Oasele sunt tot mai sensibile chiar daca aparent par solide. Este o boala care nu poate fi detectata daca nu prezinti anumite semne. Cu greu iti poti da seama ca suferi de osteoporoza. Pentru o mai mare siguranta poti efectua un test care sa determine densitatea si grosimea osului. Aproximativ 40-50% dintre femeile in varsta prezinta riscul unei fracturi. Factori - a fi femeie, barbatii prezinta un risc de patru ori mai scazut transmitere ereditara - alcoolul - fumatul - menopauza timpurie - tratamente cu hormoni tiroidieni - imobilizare la pat mai mult timp - intreruperea ciclului menstrual pentru o perioada - o densitate scazuta a oaselor - boli ale rinichilor - anemii Atentie la alimentatie Este important sa stim ce trebuie sa consumam. Calciul nu trebuie sa lipseasca din alimentatia zilnica. Este indicat sa se consume 800 mg/zi. Produsele lactate nu aduc aportul de calciu necesar in cazul osteoporozei. Consumul de vegetale are un rol benefic pe cand excesul de proteine poate cauza aparitia osteoporozei. Sunt recomandate: spanacul, morcovul, loboda. De asemenea trebuie sa existe o expunere regulata la soare pentru formarea vitaminei D, cel putin pe timpul verii, deoarece calciul nu poate actiona in cazul in care aceasta vitamina lipseste. Excesul de vitamina C poate accelera pierderea calciului din oase. Miscarea are un rol esential in prevenirea osteoporozei. O plimbare scurta prin parc, urcarea pe scari sau pur si simplu statul in picioare cateva ore pe zi. Nu sunt recomandate exercitiile fizice care necesita un efort prea mare. Medicul este cel mai in masura sa iti dea un tratament corespunzator. De cele mai multe ori acesta consta in: - alendronat - pentru prevenirea si combatarea osteoporozei - estrogen - reduce riscul de fracturi - calcitonina - pentru a incetini pierderea de os Preventia este singura solutie pentru ca nu exista un tratament care sa ajute osul atins de osteoporoza. Un articol de Livia