Mihaela Murgu este un talentat instructor de fitness si aerobic, fiind recunoscuta si in planul dansului. Mihaela si-a inceput cariera in fitness inca din 1997, iar de la 4 ani a inceput sa studieze baletul clasic si modern.
In prezent Mihaela Murgu lucreaza ca instructor la Body Shape by Mihaela Murgu, oferind totodata si sfaturi in domeniul nutritiei. Pe Mihaela o puteti gasi la sala, dar activeaza si ca antrenor personal ONLINE www.mihaelamurgu.com
Mihaela Murgu-Fitness si Nutritie- Expert Garbo www.mihaelamurgu.com
ALCOOLUL SI SILUETA
Alcoolul ar trebui privit similar grasimilor din alimentatie atat prin continutul lor caloric apropiat (7 cal/g la alcool si 9 cal/g la grasime), cat si din cauza interactiunilor care au loc intre metabolismele celor doua substante.
In momentul in care alcoolul este consumat impreuna cu alimente bogate in lipide se produce un fenomen interesant: organismul considera grasimea nepericuloasa si o trimite in tesutul adipos ca rezerva, in timp ce pe alcool il neutralizeaza transformandu-l in energie, deci il arde pe post de combustibil.
Metabolismul alcoolului este foarte lung (cateva ore) si in tot acest timp arderea grasimilor de depozit este blocata, iar ritmul curei de slabire este incetinit cu 20-30%.
Daca asociati alcoolul cu carbohidrati, din nou apare pericolul de ingrasare: coenzima hepatica responsabila de convertirea alcoolului in energie este aceeasi care transforma si glucoza in energie.
Indiferent ce am face, chiar daca alergam timp de o ora dupa fiecare pahar de bautura, alcoolul actioneaza in continuare ca un catalizator si transforma in grasime de depozit toate substantele nutritive disponibile, fara a pune la socoteala continutul caloric propriu, deloc de neglijat, aproape dublu fata de proteine si carbohidrati.
Afirmatia conform careia alcoolul topeste grasimea este complet nefondata; nu numai ca nu o topeste, dar mai mult, o ajuta sa patrunda in celulele adipoase pentru a fi depozitata mai eficient.
Bauturile alcoolice influenteaza inclusiv apetitul, in conditii normale inhibandu-l, de aceea persoanele care consuma alcool uita de foame. In cazul celor stresati si incapabili sa manance din cauza incordarii crescute sau la batranii care si-au pierdut interesul pentru alimente, dozele mici de alcool consumate cu 10-20 minute inainte de masa pot stimula apetitul.
Caius Covrig își donează ziua și face apel la umanitate! Hai să facem echipă și să-l ajutăm pe Alin !
Ce își doresc gravidele din România pentru copiii lor. Psiholog: Resimt o responsabilitate imensă de a-și ști copilul în siguranță pe viitor
Irina, eleva de 10 ce vine zilnic la școală de la 15 kilometri distanță, își dorește ca într-o zi să fie studentă la Teatru
Inima Copiilor strânge 10.000 de promisiuni pentru extinderea secției de Cardiochirurgie de la Marie Curie