ghid pentru o viaţă împlinită

Dieta psihicului sanatos: 7 alimente care te fac fericita!

Toate alimentele pe care le consumam au efecte asupra propriului organism. Tu stii care sunt cele care te fac fericita, activand serotonina (hormonul fericirii) si dandu-ti o stare de euforie?

CIOCOLATA te face fericita!

Ciocolata ne poate binedispune pe loc nu doar datorita gustului dulce, ci si proprietatilor sale chimice! Ciocolata contine o chimicala (anadamina) care ne energizeaza si ne imbunatateste starea de spirit, facandu-ne sa ne simtim confortabili sau chiar euforici. La fel, deoarece contine zahar, ciocolata ajuta si la formarea endorfinelor in organismul nostru. Ciocolata neagra ne activeaza serotonina din creier, reducand stresul ori starile de agitatie.

ciocolata si cafeaua te fac fericita

Image © Sxc.hu

CAFEAUA te face fericita!

Dupa cum bine stim cu totii, cafeaua contine cafeina, substanta ce ne ajuta sa ne imbunatatim starea de spirit aproape instantaneu. Daca bem o ceasca de cafea in fiecare zi avem mai putine sanse sa intram in depresie. La fel, vom fi mai activi si alerti, mai plini de viata.

LAPTELE te face fericita!

Pentru a produce serotonina, creierul are nevoie de un aminoacid continut de lapte cunoscut sub denumirea de triptofan. Asadar, consumul de lapte si produsele facute din acesta - iaurt, branza, unt, smantana - te vei simti mai linistita si mai fericita. La fel, daca bei lapte inainte de culcare vei dormi mai bine si ii vei oferi propriului organism aportul zilnic necesar de calciu.

OREZUL te face fericita!

orezul te face fericitaAtunci cand vrei sa te simti fericita, orezul este o alegere excelenta. Desi contine carbohidrati, consumat in cantitati echilibrate nu iti afecteaza greutatea si te ajuta sa iti imbunatatesti starea de spirit. Carbohidratii contribuie la formarea de serotonina in organism si te binedispun. poti inlocui orezul cu taitei sau produse de panificatie. Consumate cu moderatie au acelasi efect!

Image © Sxc.hu

Aboneaza-te la Garbo sau conecteaza-te prin Facebook pentru a primi periodic articole similare.
In lipsa unui acord scris din partea Internet Corp, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului Dieta psihicului sanatos: 7 alimente care te fac fericita!.


Iţi place să scrii?

Daca iti place sa scrii, trimite-ne pe adresa office@garbo.ro articolele tale.
Cele mai bune dintre ele vor fi publicate.