ghid pentru o viaţă împlinită

Cum trece psihicul tau de criza

In aceasta perioada de criza, comunicarea este foarte importanta. trebuie sa ne inconjuram de prieteni si sa redescoperim lucrurile marunte care ne aduc o mai mare bucurie decat partea materiala.

• Cauta si gaseste solutii pentru a-ti creste stima de sine, incercand iti depistezi singura sau cu ajutorul unei persoane specializate care sunt credintele gresite/ ideile distorsionate care te fac sa iti piarzi elanul si sa intelegi ca un gand negativ produce la randul sau o emotie negativa care va fi carburantul pentru comportamente negative.
• Invata sa te controlezi fata de factori stresori, mai intai percepandu-i, definindu-i ca apoi sa incerci sa ii tratezi pe fiecare in parte si sa inteleagi ca mai exista si alte variante de a vedea acel lucru sau acea situatie.


• Ia pauze, fa sport, elimina obiceiurile daunatoare, ia-ti o vacanta scurta, fara consum financiar- in natura caci natura este cel mai bun psihoterapeut.
• Citeste literatura sau carti de psihologie practica, unde exista teme legate de orice problema psihologica cu care cineva se poate confrunta la un moment dat. Invata relaxarea progresiva, respiratia controlata, meditatie, autosugestie, autohipnoza.
• Comunica in fiecare zi cu prietenii si cu familia. Daca ai vreo suparare nu ezita sa o discuti cu cei dragi si sa gasiti impreuna o solutie. Nu uita ca nu exista nicio problema fara rezolvare.
• Gaseste-ti o preocupare care sa iti faca placere. Poti sa te apuci de gradinarit, de un mestesug, de pictat sau de scris (blog, jurnal, etc).
• Oricat de obosita si stresata ai fi dupa o zi de munca, gaseste-ti timp sa faci si un mic lucru care iti face placere, indiferent daca asta inseamna sa mananci o inghetata, sa vezi un film sau sa faci o plimbare in par

Iti plac articolele Garbo?
Sigur o sa iti placa si pagina noastra de Facebook :)
Aboneaza-te la Garbo sau conecteaza-te prin Facebook pentru a primi periodic articole similare.
In lipsa unui acord scris din partea Internet Corp, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului Cum trece psihicul tau de criza.


Discutii despre Cum trece psihicul tau de criza

Opinia cititorilor nostri este importanta pentru noi, Garbo incurajand publicarea comentariilor voastre. Pe site urmeaza sa isi gaseasca locul numai comentariile pertinente, on-topic, prezentate intr-un limbaj civilizat, fara atacuri la persoane / institutii. Ne rezervam dreptul de a elimina orice comentariu care nu corespunde acestor principii, precum si de a restrictiona accesul la comentarii utilizatorilor care comit abuzuri grave sau repetate.

sex... (4 comentarii, 543 vizualizari)
ar trebui sa recomandati in special sexul,la greu, ca metoda de relaxare... si pt barbati si pt femei in egala masura.... este oricum mai placut si mai putin costisitor decat iesitul "cateva ore cu...

AICI ai toate ofertele de Black Friday 2017! Afla-le din timp!

Ba unii retaileri au furat deja startul si au inceput campaniile de promotii. Si ca sa nu obosesti cautand cele mai bune preturi din magazin in... Vezi ofertele

Iţi place să scrii?

Daca iti place sa scrii, trimite-ne pe adresa office@garbo.ro articolele tale.
Cele mai bune dintre ele vor fi publicate.