ghid pentru o viaţă împlinită

(P) Saptamana dietei sanatoase cu Inka - Ziua 4

Inka este alaturi de tine pe parcursul unei diete sanatoase!

Pentru a avea o dieta sanatoasa renunta la bauturile necorespunzatoare si alege Inka. Satioasa, energizanta si cel mai important, o pot consuma toti membrii familiei.

Mic dejun :

Sandwich-uri cu branza de vaca si gem:

• Paine integrala unsa cu un strat subtire de margarina sau stropita cu ulei de masline
• 4 felii de branza de vaci slaba
• 2 linguri de gem de prune

O cana de bautura din cereale Inka.

Gustarea de dimineata:

Iaurt cu seminte:

• Un pahar de iaurt natural
• O lingura de seminte de floarea soarelui, o lingura de tarate de grau
• Cateva caise uscate sau prune

O cana cu ceai de fructe

Pranz:

• Supa de rosii cu orez
• O felie de friptura de vanat in ierburi aromatice
• 2-3 cartofi presarati cu marar
• Castravete murat

O cana cu ceai de menta.

Gustarea de seara:

• Para, cateva nuci sau alune

O cana de bautura din cereale Inka cu ½ pahar de lapte degresat si vanilie .

Cina:

Piftie de pui cu paine:
• Un castron de piftie de pui
• Paine integrala
• O bucata de ardei gras sau gogosar

O cana de ceai de fructe.
Intre mese 5 pahare de apa minerala.

Iti plac articolele Garbo?
Sigur o sa iti placa si pagina noastra de Facebook :)
Aboneaza-te la Garbo sau conecteaza-te prin Facebook pentru a primi periodic articole similare.
In lipsa unui acord scris din partea Internet Corp, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului (P) Saptamana dietei sanatoase cu Inka - Ziua 4.


Iţi place să scrii?

Daca iti place sa scrii, trimite-ne pe adresa office@garbo.ro articolele tale.
Cele mai bune dintre ele vor fi publicate.