Jessica Smith a reusit sa dea jos 18 kilograme punand in practica cateva metode de slabit pe care le-a prezentat, ulterior, in cartea ei “Thin in 10 Weight Loss Plan”, scrie ivillage.com.
1. Ia o pauza de 10 minute
In mod normal, slabitul este corelat cu mai multa organizare, mai mult gatit (caci mancarea sanatoase nu se gaseste la automatul cu sandvichuri) si, mai ales, mai mult efort fizic.
Dar Jessica Smith spune ca, in numeroase cazuri, cel mai bun lucru pe care il poti face este sa iei o pauza de 10 minute pe zi in care sa nu faci absolut nimic si sa te concetrezi asupra respiratiei.
Este, de fapt, un mic exercitiu de yoga prin care iti reglezi respiratia si iti limpezesti gandurile. Este important sa faci si chiar da rezultate pentru ca o parte din surplusul de kilograme a fost acumulat pe fond de stres. Asadar, relaxeaza-te 10 minute pe zi.
Citeste mai mult pe REALITATEA.NET
Foto home page: Shutterstock
Ce își doresc gravidele din România pentru copiii lor. Psiholog: Resimt o responsabilitate imensă de a-și ști copilul în siguranță pe viitor
Irina, eleva de 10 ce vine zilnic la școală de la 15 kilometri distanță, își dorește ca într-o zi să fie studentă la Teatru
Inima Copiilor strânge 10.000 de promisiuni pentru extinderea secției de Cardiochirurgie de la Marie Curie
Arhetipurile în mentalul colectiv românesc. Alegerile și fricile românilor